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苏打饼干

水，我是狂喝水。

水、口香糖...

生气

饿起来多难受，别节食了。来点肘子鸡翅啥的

吃个苹果。

吹气，使劲吹

1，苏打健胃消食。。越吃越饿。。

2，苏打饼干含盐高。对心脏，肾啥负担大。。

3，苏打饼干脂肪含量高（比馒头高8倍脂肪含量），增肥。。


这玩意儿和健康营养减肥完全不搭边的东西居然推荐。。。。

苹果

最好的方法是睡觉

黄瓜...........

推荐西红柿、黄瓜之类的

记得tg有人吃生茄子减肥的

吹气是什么原理？好吧，我看网上一篇文字说，减肥水别喝太多，把胃撑大更容易饿

找个需要连续进行的事情做…
比如打一把dota就能抗40分钟，打网游也有类似效果，我记得06年放假，我经常raid完后还要打15人本到3点半，结果假期结束我直接从150掉到135…不过这样太过了，伤身…
眼手脑都不能闲…
或者干脆睡觉

本帖最后由 321stop 于 2011-10-17 16:35 通过手机版编辑

据说炒米不错。
把米炒成碳状

香蕉王道

喝点威士忌，外加抽烟。。。
有困意就去睡觉。

水果即可

维维嚼益嚼

空腹不可以吃香蕉的~

坚果类都不错 杏仁什么的 容易饱腹感

燕麦片我觉得还可以，无糖的那种。粗纤维多，而且容易饱腹

买了2大袋。
不过对于能否饱腹十分怀疑。

番茄、黄瓜，尤其是黄瓜基本没多少热量

坚果热量巨高 还推荐…
推荐红薯

花生饱腹 酸奶 苹果 都可以 热量低

看到这贴真要泪流啊。。。。同时在减肥中，不吃晚饭，每晚还跑4公里。这几天实在受不了了，又不敢乱吃东西。。

快速走一小时就可以，晚上水煮蔬菜

我也在减.........................水果红薯都可以.....................

水煮蔬菜 脱脂可可 只是这个玩意巨难喝 麦片 酸奶

西红柿、生菜、黄瓜、玉米粒加点橄榄油和醋拌沙拉吃！营养丰富、热量低、有点橄榄油润肠也可以有效避免节食减肥带来的大便干燥和便秘！

本帖最后由 heven2004 于 2011-10-17 18:58 通过手机版编辑

在减肥贴推荐苏打饼干坚果沙拉的都是折翼的天使，这些玩意不是油就是糖,,,,,

别摄入太多糖，大部分推荐的水果都有糖的问题。别摄入淀粉类，所有的谷物都有这个问题。蛋白质没问题。鱼肉（别放太多佐料），但是海鱼会有重金属问题。鸡蛋也可以，但是会有胆固醇问题。

刚才饿的不行，吃了个巨无霸。

鸡蛋只吃蛋白，黄瓜，西红柿，胡萝卜等热量低的食物，想吃什么先搜下这个食物的热量，淀粉类是绝对不能碰的

蔬菜色拉. 不要放色拉油.
水果晚上不可以吃的.

坚果又不是一次吃一斤，看某期锵锵三人行高圆圆这么减的，之前晚上饿了就吃几个杏仁，感觉还好。

脱脂牛奶，紫薯，玉米

运动量上不去都是白受罪

完全不吸收淀粉质是不健康的！:D

我早上吃麦片，中午还吃馒头呢，照样可以减。就是晚上水煮蔬菜呗，水煮鱼肉鸡胸肉神马的都可以吃点。

魔芋，无糖无热量

西柚，低糖水果，低卡路里
我靠这个没了20斤

肠胃不好就不要吃了

本帖最后由 剑霆如锋 于 2011-10-17 22:17 通过手机版编辑

那个啥嚼一嚼完全坑爹 又难吃又不填肚子 吃了三根还是饿....

楼主买两根苦瓜防身，饿的时候嚼2口绝壁有效。

平时有一定量运动的话，水果沙律还可以
死胖子的话，只喝水好了，哦，还有早睡觉

[本帖最后由 kforce 于 2011-10-17 23:00 编辑]

火龙果，吃一个很饱。。。

MARK

糖类和碳水化合物坚决不能吃！最好可以找含糖少的蔬菜或肉类。