血压心率都有些高，不胖，才30几岁，能通过跑步降血压吗，有亲身经历的朋友没

回复1#guoyongyi68

快步走吧

可以考虑喝三七粉。

每天晚上临睡前，喝3克三七粉，血压从此正常了。当然，断了还会上来。

好处就是，不用吃乱七八糟的降压药了。

运动肯定是好的，但是未必所有人运动后血压都会正常，特别是你这种本来就不胖的 iOS fly ~

回复2#wangday

快步走跟跑步哪个更有效，我感觉跑步运动量会大些，我也不知道咋回事，平时一点都没感觉头晕，并且也爱运动，不知道为啥就高血压了

回复3#rongws

谢谢朋友

运动减肥，然后吃点三七粉可以，还可以泡苦荞

回复4#guoyongyi68
高血压多是遗传 iOS se～

回复4#guoyongyi68

不是那个好，是先快步走开始适应运动，不能一上来就跑步，你血压高别出问题。

我之前血压130多，接近临界值，跑步几年血压稳定在70-110，我感觉跑步降血压还是很明显的

三七不能乱吃 HiPDA·NG

能减下肥来，血压自然下降。如果减不下来，跑步没啥用。这是我个人尝试的结果。关键还是减肥。跑步减肥效果也一般，还是少吃最靠谱。

回复4#guoyongyi68

休息和饮食要注意，不熬夜，少盐，少油炸食品。

回复9#ljg

好的，坚定我的信心了

关键看有多高 看全天波动值 一直很高 基本靠吃药

回复11#aliar

我173，73公斤，应该算不胖吧，也不知道为啥就高血压了

回复14#blueearth

昨天在医院测90-155，我记得去年还是啥时候在142左右

哪里有卖的？

回复12#wangday

嗯，谢谢兄弟，我平时作息挺规律，饮食以后得注意

完全不算胖，很标准。血压怎么会高？

也不瘦了 我和你一样 体脂常年临界 这两年明显尿酸有升高迹象 iOS fly ~

三七粉降血压 靠谱吗

饮食少盐吧，尽量控制吧.....

回复20#aliar

我也奇怪，昨天体检完我感觉需要重视了，准备开始跑步试试

因人而异，有没效果都可以跑跑，保护好膝盖就行。

有些人胖不胖心里真的没点数

回复22#Nihil
不靠谱 1100客户端

回复27#wikirichi

谢谢兄弟，看来我得减体重了，我主要肚子大，不管那么多，跑起来比不跑强

我之前下压超90三四年，后来办了健身卡撸铁+跑步机，早已降到90以下了，去年体检啥问题都没了，包括脂肪肝。
不要犹豫，动起来吧。 iOS fly ~

回复27#wikirichi
肯定不算胖吧 中国的那标准明显过时 最准的是体脂率 就体重来说楼主真不算胖 iOS fly ~

回复29#guoyongyi68

我也是肚子大，高血压

回复30#emilin1105

嗯嗯，运动总比不运动强

我认得的有100斤出头瘦得一比的男的，高血压。