年过四十，要保持身材，主要靠管住嘴吧？

2020-01-12 07:37

bigocean2020-01-12 07:37
172cm，超过70kg了，而且发现在加速啊。。。
饕餮庆2020-01-12 07:38
172 77了
strangeplace2020-01-12 07:39
健身吧，光躺着肯定不行了
将欲行2020-01-12 07:40

我70 公斤
rainwalker2020-01-12 07:40
178 71.5
dickhunt2020-01-12 07:40
管住嘴，迈开腿。
wushan2020-01-12 07:41
179，88
2213332020-01-12 07:42
晚餐必须少吃，还要多运动，每次都要出汗最好
bigocean2020-01-12 07:44
我是膝盖不行，迈腿不现实
bigocean2020-01-12 07:49
多跑几家健身房嘛。。。。
退休工人2020-01-12 07:50
回复14#老猎人

里美玩笑了，我现在感觉自己肌肉量不足，单纯减体重感觉还是不靠谱……
yhhylgw2020-01-12 07:55
36周岁。168cm，最近减到62kg上下。想增肌但成本太高且麻烦iOS fly ~
7-eleven2020-01-12 07:56
回复5#rainwalker

我85+，身高一样
zjk8802292020-01-12 07:57
168，从84减到80了
xumatrix2020-01-12 07:57
特别特别特别特别累

最近半年刷脂了我就是因为26岁以后嘴馋运动也挺多的但经不住吃现在33岁 179cm 74kg 准备就刷到70kg以下了以前年轻从来没想过自己会超过70kg 哎

最高到78kg iOS fly ~

一周五练稍微注意点饮食
strangeplace2020-01-12 07:58
走路不伤膝盖，每天单独抽一小时走5公里，主食少吃
tsounny2020-01-12 07:58
169 62 iOS fly ~
bigocean2020-01-12 08:01
不是说必须得出汗吗？心率还得达到。。。
strangeplace2020-01-12 08:04
那是说的减脂效率最高，你只要动了肯定就有消耗，能量守恒
封面2020-01-12 08:13
回复4#将欲行
牛这个配速不错:+1: iOS fly ~
麻爪2020-01-12 08:16
180，72
mycarl882020-01-12 08:39
回复29#seafra

牛逼！
blueflame2020-01-12 08:45
妥妥的偶像啊，真牛逼这体脂率10%吗？
yhhylgw2020-01-12 08:46
回复29#seafra
牛逼。我的目标 iOS fly ~
hntchina2020-01-12 08:52

38岁体脂8.5
yhhylgw2020-01-12 08:57
回复33#hntchina
牛逼之中的牛逼。 iOS fly ~
acesaint2020-01-12 09:02
主要靠练 iOS fly ~
hntchina2020-01-12 09:03
回复34#yhhylgw

买过您的金色q10，在2014年底，一直收藏着，如今我也搬来佛山在这买房了
yhhylgw2020-01-12 09:04
回复2#hntchina
佛山好。有印象 iOS fly ~
aman_gu2020-01-12 09:30
今年40，178，保持了10年的70kg，这几周下到67kg 了 iOS fly ~
dieattach2020-01-12 09:41
肚子大四肢细痛苦的扭来扭去
valava2020-01-12 09:45
一定要多运动，20多岁不需要专门锻炼，别作死身体就很舒坦，过了四十，不运动保养，自动退化。