日本那种一人一碟，吃饭量会很克制，控制暴饮暴食。
对我这样自制力差的人，思想上没办法，只能在食物量上做控制

有，泡面

有啊，牛肉饭，寿司卷

藕夹天妇罗~

合格的2楼，哈哈哈哈 iOS fly ~

回复2#寒冰炫
哈哈哈哈优秀 iOS fly ~

回复3#znm

牛肉饭求好吃的做法

最近想控制一下，就是各种饿呗，晚上临睡前是挺慌的。

晚上饿了我也就炖个青菜豆腐羹，体重还是降不下来iOS fly ~

最简单就这个了吧?超市买点速冻肥牛卷和洋葱炒，倒专用酱煮熟收汁后直接倒米饭上。

回复10#vziqin

专用酱？

就淘宝或超市都有卖的，牛肉盖饭的调味汁。


你就算喜欢葱姜蒜爆香加豆瓣酱炒牛肉和洋葱，其实也不错

回复11#noiseboy

日料关键就是配料比方说木鱼花之类的，日本人迷之信仰的味道

回复12#vziqin

日料被你硬生生的做出了红烧牛肉的味道

回复12#vziqin

好的。已京东下单。谢谢

如果单指在家做生鱼片，
对食材和刀工要求高了。
浇头咖喱之类的就不好说了。

没用的，楼主你自己那份吃完了就会惦记着你小孩、你老婆那份，别问我怎么知道的