吃了几次了 今天看说热量很高 一直以为是减肥圣物 这下傻了

凡是甜的都不行

我靠 那吃啥 麦片就是方便啊 弄起来烦的东西 还是麻烦

要看准 “燕麦全麦麦片”

非速食、非添加、需要加热的。

而且麦片也算主食，热量并不低，并不能吃很多，称其为健康食品是因为算是粗粮，血糖负荷低。

谁来推荐个大众品牌啊？

安利一个牌子···ICA 麦片 买过一次之后就再也没买过别的牌子

添加剂不要太多 真要吃可以买纯燕麦片

减肥不能指望这个，吃再健康的麦片几天也就受不了了

本来健康食品也不等于能减肥

要吃煮的那种，想减肥，不能光靠饮食

还不如吃煮土豆，真的，热量少还很容易饱。

吃了一圈 最喜欢ICA

麦片热量高。但是泡水了能发起来啊。
难不成你每顿都吃个100g
40G左右再泡点水就行了。

麦片能量高的，胜在膳食纤维多相对更易产生饱腹感且消化时间也更长。

没有啥食物是减肥食物，摄入>消耗就会胖。就算牛天天吃草也会长肉不是。关键是控制好总摄入量。

后面不是有营养成分表么，高糖高脂肪高热量必然越吃越胖，好吃的东西基本没啥热量低的

没有什么减肥圣物一说，均衡营养+积极运动才能减肥。

买了都不看热量表的？

想减肥？固体食物每100克超过1000千焦，液体食物每100毫升超过100千焦的都是必须砍掉的，一点商量的余地都没有。

重要的是坚持，因为高血压，现在中午一顿就是麦片+牛奶骗肚子。至少血压是下来了。要知道我已经高血压10年了。以前一直以为是遗传，到最后其实还是管住嘴。尝试过麸皮面包什么的，还是麦片相对来说能坚持下去。要减肥的当我没有说。

坚持吃了7个月桂格燕麦，几乎天天吃，然后只吃鱼和鸡肉(特别是鱼，一周至少吃4次)，平时蔬菜水果，血压、血脂和胆固醇都正常了，管住嘴很重要啊

天寿哦，含糖量60%+的食品，你吃这个减肥?! 典型的垃圾食品，你这是想得二型糖尿病的节奏吧。

那麦片这么甜能减肥？我都当爆米花来吃的。。

都是糖，而且很油，楼主用来当健康食品也是蛮拼的

我早上吃就没事，中午和晚上一吃就胃酸，难受得要死，你们吃的时候都是配什么吃的啊，我是腐乳和橄榄菜什么，吃的也都是原味的，不过是即食的。

麦片在美国名声都臭了

营养含量低，只有热量高

麦片的确是健康食品，是煮着吃那种，不是即食麦片。即食麦片基本上都是垃圾食品。

没那么夸张，很多低糖的即食麦片，还配了葡萄干什么的，100克热量也就1600KJ左右，像weet-bix的全麦饼干100克才1400KJ的热量，而100克生燕麦的热量也有375大卡，换算下来比生燕麦的热量还低。

我天天吃麦片，也没见苗条

你能这样算？100克生燕麦你煮熟要多大一海碗，你一顿能吃掉？100克饼干你吃下去基本不饱

喷了减肥还能靠吃？

呵呵，一个人一个吃法，我一顿100克饼干足够饱了，一天再多吃一两块儿也增加不了多少热量。你要真想比饱腹感，那还不如不吃燕麦，一天吃10几个西兰花，绝壁比吃燕麦饱腹感强，热量还低。当然前提是你得吃得下。

减肥还真要靠吃，吃比练重要。

麦片算是复合碳水，胜在膳食纤维，不过如果肠胃不好还是要多煮一会，量也要少吃一点。