主要原因是懒 洗碗方便

2013年3月至今。

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我再加个蛋

开水泡麦片？我是每天开水泡了加牛奶。 iOS fly ~

燕麦+牛奶+香蕉

搅拌机做成shake

两分钟搞定一餐 严程续在看着你

吃了几年

全天？

什么牌子 推荐一下

回复8#diali

早餐啊，顿顿吃谁受得了

燕麦推荐山姆大叔的，没有什么添加剂，口感非常好。

吃了一年半了 iOS fly ~

我这体质 吃两顿就口腔溃疡

每天早餐奶粉＋麦片。 iOS fly ~

坚持吃有啥变化？体脂下降？小尾巴~

偶尔吃，买那种加好坚果，蔬果干的烤麦片，倒上酸奶或牛奶，口感脆脆的
泡的软趴趴的吃不了

最近早餐也改成这样了
40g开水冲泡+1个水煮鸡蛋

好几年我也是如此。


现在很多时候只喝牛奶咖啡，想起来的时候配一粒深海鱼油。连麦片都省了，这样中午会有饥饿感。

最近两三周吃得多, 其实还行

牛奶麦片基本早上天天吃。

回复6#严一两

燕麦要煮熟么？HiPDA·NG

麦片还有添加剂，愿闻其详？我在超市哪个特价买哪个。。。

直接拌在酸奶里也不错 iOS fly ~

回复11#xtjxj


顺手下了一单

我也是早餐吃，已经习惯了，中餐和晚餐一般不吃这个。

以前吃了好久
突然不吃了
到不是觉得难吃
可能是忘了

回复11#xtjxj

没有添加水果 怎么吃的下去？介绍下经验

刘德华吃了三十多年。

iOS fly ~

这个为啥要加水果啊，我都是和牛奶拌在一起吃

回复1#神奇飞侠
那从你开始吃麦片你体重减了么 或者说维持得如何 iOS fly ~

没啥营养，起码得加上肉

每天早餐一包桂格麦片