昨天那个健身减肥帖子里推荐的谷物即食麦片求教，减肥饮食是看能量还是看什么？？
这个麦片每100克含1490KJ，这个算很高了吧，减肥饮食究竟看什么？
小白不懂求教！！！

有钱吃意面，没钱吃白米饭和煮红薯，效果比这强。

麦片1490真不高，正常普遍都是2000左右。

每天一日三餐吃大量肉，不吃或者少吃碳税，很快就会瘦。

先理解胖的原理
再反向操作即可

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lz胖不胖，胖的话先生桐喝油，减的差不多了，再低碳+锻炼。相关内容菜谱油管上搜
长期坚持还是要把肌肉练起来。

173cm，85kg，应该属肥胖了，肚子比较肥，身上还好肉不多

泥潭把推荐生酮饮食当成在商言商，把推荐谷物麦片当成心得分享。

Posted by Xiaomi Redmi Note 7 Pro
即食麦片gi高，并不适合减肥

生麦片直接煮或者意面吧

一开始减碳我个人感觉用水饺过渡不错，一点面皮主要吃馅也符合大多数人饺子算主食的观点

Posted by Xiaomi M2006J10C
肉不是碳水化合物？TGFC·安卓客户端

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