情愿跑步都不愿意跳操？我已经把核心训练代替跑步了，每周三次，练完无氧就去跳操，几乎每次都只有我一个男的。

今天操房里二十个女的，只有我一个男的，自觉站到最后一排角落里的位置。

本帖最后由 EG瘦AA 于 2017-11-30 15:09 通过手机版编辑

其他不多说了 好好把握机会

瑜伽 男的也有不过参与很少 有氧热舞 格斗 尊巴 也是一样

热舞和尊巴 我动作记不住 没招

女的柔韧性普遍比男的好不少，瑜伽这种一般男的许多动作很难做到位的。

穿上豹纹打底裤，跳操更有自信

把握机会 展现自我的时候到了

喷了，进操房感觉她们看我的眼神就是：进来了一个死基佬…基佬…基佬。

跳自己的操，让他们都搞基去

严格来说跳操确实比跑步好，跳够一定时间，一样能达到跑步有氧的效果，但跳操对许多小肌群的锻炼，柔韧灵敏协调性的训练这些方面，都比跑步强不少。

像泥潭人都歧视的广场舞，其实也是挺适合老头老太的一项运动，比跑步适合老头老太。

不谈核心力量和协调性，光是心肺功能锻炼，跳操也比一般自己瞎跑跑的强太多了。
但是很多男的貌似挺瞧不起跳操的。。。

屌太大，剧烈抖动下会给器具造成不可逆转的伤害

我们群里人跳操效果蛮好的，然而我那个辣鸡健身房没有这个

在操房练过一段时间瑜伽，就我一个男的，我每次都搬个垫子在第一排为了离老师近，我是真的悉心去练的，后面自己觉得那些个动作反反复复练腻了就不再去了

跳操太轻松了，换跳绳保你喘成狗

有些东西没有看起来轻松，波比跳在以前我觉得这不是小学生的强度么？前几天在私教的指导下做了两组累成狗。

因为可以椭圆机 战绳 快慢速。最主要并不是每次都有美女 多数是黄脸婆

维度还没练到一切有氧都是浪费体力...

男人都有双飞拉拉的梦
女人同理

把握机会 展现自我

因为跳不动啊。。大部分练力量或者专门跑步的，根本跳不动INSANITY。
教练都不一定跳的动。

我是单纯的觉得跳操太累了~

不去跳永远跳不动，我第一次也是累成狗。

又不是人人都痴迷大维度。

难道不是因为跳操必须穿专门的跳操服吗？而且大部分跳操服男的穿上去真的看上去不像个男人。

跳操比力量累多了
我小学就发现了。

几把太大，甩的疼

穿压缩裤能把**甩出来算你厉害。

女人一般幻想两个基佬互搅，自己看着

搏击操超累的。虽然动作比拳击娘多了，但是不得不承认一整套连续下来打拳的也不一定能撑下来。捂脸。

跳操？我刚一看的时候还以为楼主找了一个高挑的大洋马。

我就是在家跟着视频跳尊巴，3个多月减了30多斤，因为有点影响孩子学习，最近停了半个月，改室外慢跑了，同样运动时间，减脂效率还没有尊巴高。

力量训练都累成狗了，还有体力跳操？

有时间有精力我是很乐意尝试的

我一般是先游泳然后力量训练~每次去都是中午人少的时候~游泳独占泳道~再去健身房经常就我1个人~美滋滋~

跳操服是个啥？ 我健身房看了这么久不懂那是个啥玩意

参与的过得人，心里自有体会10KM跑的效果 还不一定有不间断的45分钟一堂课的效果 尤其是尊巴 核心训练 热舞一类，前提是你这45分钟跟教练一个强度节奏力道下来，偷懒一类另算

求视频～