可以···继续加油 ···向你学习！

LZ身高170

为啥数据上肌肉掉了这么多？

体脂称

172，当时随手输了个170，后来改了好像也没有生效

体脂称的数据随便看看吧，就一个体脂有参考价值

1个体重，n个电阻值（也许就1个），就凭这变出一堆指标来

我佛系练了两个月，体重减掉七斤，维持在62.5左右浮动。
但内脏脂肪等级7，一直没下来过。
骨盐量一直在2.5，一直没上去过。
其他指标都会有浮动，这两货坚挺的很，一直都是你练你的，我纹丝不动。

楼主求一个能量棒购买链接和菜谱。。。我给我老婆，跪谢pm。
她自己keep上买的没啥用还挺好吃的，

同求！！！！！！！！！！！！！！！！！！1

有点奇怪，楼主 这样基础代谢会降低？

同求！！！！！！

同求能量棒！！

从五月3号开始跑步，不去健身房，体重从90.5到今天87，到了85以下再去健身房

用的什么设备？

继续减,还有点高

恭喜楼主, 请问这个是具体什么体脂称啊 感谢

基础代谢掉了这么多

肌肉量和基础代谢掉得有点多啊。。多加强力量运动，饮食里多加蛋白质

我建议各位就别求Pm 了，坚持两个月不是花钱就能解决的，按照餐普吃的一开始很难接受的

体脂率刚刚降到15.2%的飘过，继续加油哦！

求楼主同款减脂能量棒，谢谢！！！

体重下降了啊

要知道，楼主减脂成功并不是因为吃了能量棒。

链接好像没有，朋友做的

还是节食的效果

肌肉也掉了不少啊，多吃蛋白质增肌

大家只看到减脂能量棒，还有营养师给的餐普呢。。。

餐谱其实网上一大堆，主要靠自律和坚持

肌肉量降低了，基础代谢自然也降低了。

给楼主点个赞！减肥靠的就是科学的方法+自律和坚持。我和楼主差不多高，BMI从24降到了20。

别的我没疑问,就是好奇,一个体脂秤是怎么能够测量出肝脏的脂肪度,以及盐的........

主要还是要靠调整饮食

低碳随便吃也能瘦啊

按照这个标准吃一个月减肥5斤应该问题不大。

能量棒效果应该不大，主要还是楼主的饮食结构改变了减肥的，只要放开吃绝对还会反弹的。按照你的这种食谱个月轻松可以减肥好几斤。

怎么减脂的 求赐教经验

不容易，真是不容易

是的，我四个月没健身瘦了4斤

减肥不易啊