160KG？你顶我俩还有富余

白开水算上代谢，热量是负的

少睡点觉可以减肥，比如每天只睡4-5小时。我成功的减了5公斤

另外就是少吃，主食吃白薯，晚饭不吃主食，吃饱了以后不要立刻坐下，站立半个小时再坐

有条件的话配以快走，走一个多小时为好，我用这些手段综合下来从97减到72

摧残自己的办法就算了，大病一场减的还更多。。。

该说的楼上都说得差不多了，我给楼主一个建议，记录体重变化的话，每天早上大小便排干净量净重，干扰因素比较少

怎么吃都不会胖。怎么办？233

还是钱作怪！把钱分点给我就好了~

你的基因应该好好研究下，为啥吃啥都不胖，羡慕死了

莫非你说的糖类就是水果糖奶糖甜味饮料零食之类？

176 200 飘过 已放弃 没救了

这个贴要mark

我有两块腹肌，你们要看么

MARK学习一下。

天才需要过量糖，淀粉太慢不行

http://weibo.com/u/1976724535?is_hot=1看斗鱼直播健身主播的微博 上面有怎么吃怎么练
论坛http://club.tgfcer.com/thread-7143465-1-1.html
http://club.tgfcer.com/viewthrea ... &authorid=69330
白象10年的时候就有一个减肥扫盲，也挺实用。
我坚持了一个月跑步，瘦了10斤，之前搬东西把脚伤了，而且长期在外，请同事吃饭加回请，加年底应酬，又胖回来了.........不过坚持跑步加节食确实有效果，吃的也不是那么痛苦。

有段时间失眠，高速上差点睡着了。

隔天就胖1.5kg是不可能的，喝点咖啡，拉完屎再称。
另外身体含水多少也影响到体重。
但是喝完啤酒应该会迅速大量排尿，如果你排不出去赶紧去检查眼袋是否有浮肿，肾脏是否有问题。
吃什么都胖这件事我们不应该抱怨肠胃，这说明我们的肠胃利用食物很高效，在饥荒的时候靠少量的食物就能活下来。相应的新陈代谢率比较低，那么努力增肌，增加功耗吧。
最后吃饭的时候少吃高能食物。

少吃多餐啊。