情况是这样的，大约一个半月前有次睡觉着凉，起来后脖子不利索了，当时也就当做落枕，以为过两天就好了，没当回事。但是一个多礼拜过去也没完全好，右肩和脖子这里总有酸痛感，每天早上起床时尤为明显，后来去看了医生。医生也没说出个所以然来，说是有炎症，开了点药，让我别老坐着，适量运动下，内服外用的药都开了，我呢始终觉得是药三分毒，能不吃就不吃，也就是贴了大约一周的膏药，症状是缓解了一些，但也没有完全好，只是没什么大影响罢了。
就这样又是一个月，肩膀和背后的这种酸痛感始终没有完全消失，就好像一根筋别住了一样，不厉害，但总是不舒服。但是昨天早上突然严重了，早上醒来翻身很吃力，左侧肩膀和脖子，后背一块痛的厉害，左半边身体用不上力气，头也不大好动，起床都很费劲，废了半天劲又去了医院，怀疑颈椎有问题，拍了片，显示颈椎生理曲度变直，项韧带钙化，其他没什么。
医生说就是颈椎病引起的，包括我的疼痛，因为长期低头打电脑，看手机什么所致，并说我这个年纪不应该有这种病（当场我就尿了），我问怎么办，医生建议我多打篮球，羽毛球，头向上看（把头抬起来确实舒服不少），要没有开，说上次的药用用就好。今天早上起来还是像昨天一样，只是症状稍微轻点，现在脖子也是不大利索……
现在想请教各位，像我这种情况还有没有别的什么办法?推拿神马的有用吗?
语体教，见谅，真心求教，谢谢！
难受死了尼玛……

就是用太多了肌肉打结吧
少用电脑，去做一下专业推拿，然后平时自己多注意颈部活动，慢慢就会缓解了
我有一阵子也是脖子根本没法动，不过都没用要，就是物理治疗
另外还戴过法藤

http://club.tgfcer.com/viewthrea ... p;extra=&page=1
看我9楼回帖
我10年颈椎病发作的时候右肩也是僵硬，感觉像是筋被吊起来一样，大概两三个多月才好。当时还不太知道是颈椎病。去年复发了，还好做了上面所述的方法后现在颈椎没啥明显不适了。

纠正姿势+锻炼+针灸理疗

在天津可以找我治

谢谢楼上各位，6L的兄弟，如果有机会去天津一定去拜会您

正在学习，谢谢！

所有的这些最基础的一点忘记说了，就是纠正坐姿……
先完全正坐，下巴收紧，胸部挺起，笔直地坐在椅子上，然后放松大概10%的力道，然后恢复刚才完全正坐，这样循环10多次，类似于绷紧--放松这样，每天做个三四组（我一般早中晚各做10多个），做一段时间后你会发现你不自觉地就会保持正坐的姿势了。我以前喜欢靠在椅子上或者歪着坐，现在非常自然地就会正坐了，这样对整个脊柱都有好处。正确的坐姿就是那个放松了10%左右力道的那个姿势。

不过我自己是开始练习瑜伽以后整个脊椎颈椎腰椎的感觉都好多了就是

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嘿 多年的老颈椎病好了~

牵引器

麦肯基疗法，每天坚持做，没问题的

mark

正骨。几次就好。
我腰椎突出，突然屁股疼，去了2次好了。
我老婆颈椎某天转不动脖子了，也是没去几次就好了。
我丈母娘椎管狭窄。西医只能手术安架子。正骨一周2次，半年好。

dizhang大大正骨才是治本的。
骨节位置不对了，这种手法是让你骨节位置慢慢复原。
我介绍过pppkkk和我几个同事去了。都说好啊。

当然一开始发现时疼的不厉害不影响运动的话，完全可以通过做操和改正不良习惯来纠正

就是盲人按摩，挺舒服的。

推拿什么都是假的，每看一个小时左右电脑站起来休息10分钟，头颈从前往后运动下

我妈前阵子在上海六院骨科开刀的，旁边一个嘉兴的大妈就是正骨搞了几个月痛到非手术不可的地步，当时也是听人家介绍去的，她说感觉不舒服但是碍于情面不好说，几个月下来越来越重 囧 再隔壁床的一个是广西桂林的，也是按摩正骨搞了很久没效只能开刀的。

可能跟大夫的技术或者本身病情有关。

颈椎贴必马克

回去慢慢研究下，今天几骚没了，明天再补，谢谢各位
每天早上和上午是最难受的，到这会儿感觉还凑合，愁啊

嗯，我腰椎这几个月也发病了，脚趾头一直麻木，我做了30次左右的牵引和针灸，感觉效果不明显（腰疼、屁股痛的情况倒是基本上好了大半但是脚发麻的情况没有大的好转）。你说的正骨我下周可能找个老医生试试看。谢谢你的提醒。
我妈是95年腰椎发病，也是脚发麻、腿痛，她做了一段时间牵引就好了，然后12年年底复发的。我本来抱着和我妈一样的想法想试试看牵引一段时间能否自己就好（10多年后复发也不用操那个心了），结果腰疼、屁股痛都好了很多（当然配合了自己很多的锻炼），可是发麻的情况没有明显好转，感觉很糟。
我妈上个月在上海六院开刀的（12年复发的时候已经行走困难，MRI显示四节椎间盘膨出、椎管狭窄，做了半年多的各种理疗均无效），开刀效果很好。但是我可不想我这岁数就开刀。

我爸就是这样，按摩没效，最后开刀，实际上开刀后我爸一直说还是不舒服。

你先把电脑屏幕垫起来，保持平时抬头看屏幕的姿势

马克仔细学习！

我是坐在沙发上看笔记本和平时低头看手机弄得……哎

我妈倒是开刀后好很多了，手术一共三个部分，第一个是摘除突出的椎间盘，第二是减压（应该是清理堵塞的椎管），第三是融合术（把钛金属的支架融合到骨头里面）。

一定要多抬头，保持良好的坐姿非常重要

一样的手术，我记得那钛合金支架都是1w多，社保还不报销。好多是肯定的，但离痊愈还远。

嗯，记住了，另外兄弟，睡觉的枕头和姿势有什么讲究么？不用枕头行吗？

这个只能强迫改了。

马克，我妈也是脊柱狭窄

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楼主，咱俩情况一模一样，找康复科的朋友按了半个小时明显缓解，但是睡一觉后脖子又开始僵硬，自己按一会就好很多。本人骨科硕士，知道是小关节紊乱，颈后肌肉痉挛，吃了肌松药和非甾体抗炎药无效。昨天打了两个小时台球，明显缓解很多，睡觉后也轻松很多。分析原因，多仰脖子对缓解颈后肌痉挛有效，建议多做仰脖子动作，少低头动作。

你是骨科硕士，那么请教一下，正骨是否有道理呢，比如我这种脚趾头发麻的（左脚小脚趾感觉像是筋被抽起来了，有麻木感），最早是腰酸痛，然后发展到屁股疼，然后小腿有时候皮肤发冷（查资料说是交感神经受压的表现）、小腿外侧有抽筋感、脚底有刺痛感，经过三个月的各种锻炼和理疗、牵引，现在主要症状是左脚小脚趾麻木，其他几个症状倒是没了。正骨能对我的情况有效么。我MRI是L4-5和L5-S1膨出、腰椎骨质增生。我估计我骨质增生是这几年跑步跑太多流失钙质导致的……因为我查过我骨密度也比正常人低，不知道我这种情况是否可以吃钙片来改善骨头的情况？
谢谢了

肯定需要枕头，不能太高，你侧身睡觉的时候可以让你觉得头部和床板平行就可以了，就是说不能太高。
我是35块钱包邮买的一个枕头
http://detail.tmall.com/item.htm ... .0.0.qDK4sV&mt=
记得是较高的那头是垫在脖子下的，别搞反了。

颈椎病患者进来报到

游泳头在水面的姿势
估计你也没心思放风筝了

mark学习！