确切地说是牛人的遗迹（？）
我上跑步机时上一次的数据没清零
结果我看到时间是34分钟，里程是8公里
也就是说之前那个人以每小时14公里的速度跑了半个多小时
我来健身房快两年了，还是第一次看到跑这么快的

我一直好奇.如果把一只小狗放在跑步机上一直跑.会是什么情况.

它跑一会跟不上了就被带子带下来了，

确实强大,估计是练半马拉松的.不过其实也正常.我一个朋友1年半能过12分钟跑了,基本上也能达到这个素质.不过业余时间确实都仍在上面了.

是不是四条腿一起上了

不上人空转不记里程么

我一个朋友减肥从不跑步，因为没用，16速1小时玩一样。。。。。

半个多小时

那他怎么会需要减肥？

跑步机慢跑减肥，不过对膝关节损伤大，现在都只骑自行车和快走了。

健身房的自行车没有计速器。

有啊，我用的自行车都有液晶显示器的。

有啊，我用的自行车都有液晶显示器的。

想看楼主近照

随便一个当兵的背装备跑5公里，超过20分钟的会被罚的很惨！

健身房8公里34分钟太轻松了！

一般当过兵的只要想跑都能做到~

那某这辈子没用跑步机的命了……

少见多怪,这种速度半小时我随便跑跑

我在东三环兆龙大厦的青鸟见过一个大妈（至少50岁）跑过这个数据

我有两个朋友也在健身房锻炼，一个在山东当过兵，一个在陕西当过武警，他们平时都只跑8公里，最后两分钟冲刺时才跑12公里。

大妈强的……

呵呵，本人5公里最好的记录是19分钟。

我进健身房的时候她就在跑，当时在她旁边的跑步机上跑了20分钟，我已经不行了，发现她没有任何停下来的迹象……
问了她一下，她说坚持每天跑步已经有30年了

[本帖最后由 十年后海啸 于 2009-2-21 11:41 编辑]

[posted by wap]

妈的手一滑发错了

好像有种说法是：骑自行车对男性的蛋蛋损伤大...

体重大的才对膝关节不好把。不过跑步的好处还是很多的，我也想练练，但是达不到减肥的量。最多只能跑1000米。
今天准备去快步走，还是这样能减肥。

我所去的健身房有个女的，偏胖
有氧狂人，长时间的有氧是她的强项
亲眼见过一次跑了25km，近3个小时，跑步机显示消耗热量1300大卡左右
我跑个10km一个小时多一点都累的象狗一样
她跑完了还做了200个轻重量颈后下拉

不过2，3年了，她体形依旧，估计是狠能吃

不是说有氧运动超过50分钟就没啥效果了吗？
你那儿的健身教练没有劝阻她？还是那女的根本不听劝阻？
还有，她作颈后下拉干嘛？那动作不减脂的呀，而且还作200个？

[本帖最后由 20070725 于 2009-2-21 13:35 编辑]

空转吧。。。

自行车减肥效果好吗？

健美教练说得，有氧30－40分钟后才开始消耗脂肪。所以有氧运动就靠耗时间而不在于强度。

星期五晚上六点至七点正是健身房人满为患的时候
那些大妈抢起跑步机和自行车之凶狠，根本不可能留着一台跑步机在那里空转

以前练过，现在超重30%大概，剩下点底子就足够在我们健身房内部的比赛里拿冠军了。。。。

他如果用12速跑就得加几个坡度。。。。

另外他得冠军那次其他的几个有点底子的都没参加。。。。