推一本书，陈柏龄的量化健身

  • l
    leica
    第一本原理解析已经出了，第二本动作精讲也快了。
    自从我用了他的上肢热身方法，左肩就没出过问题。
  • G
    Greathit
    已经买了在看了。 iOS fly ~
  • z
    zmdxkh
    马克，最近几年上肢喝手臂明显不如以前，搬几袋大米就累了。
  • p
    pinker45
    马克
  • 里
    里欧那多
    马克一下
  • z
    zdb1115
    马克一下
  • 颜
    颜心童
    马克……
  • x
    xuwen0627
    回复8#cmzwf


    引体向上一组10个？做5组？
  • 我
    我要闹绯闻
    马克一下 很厉害的感觉
  • l
    lucky117
    这个也能量化? iOS fly ~
  • 嘻
    嘻哈小寒
    看名字好眼熟，他是不是还有个公众号叫啥陈柏龄的酱油台？ iOS fly ~
  • 干
    干炸响铃
    对的就是他
  • x
    xuwen0627
    那你可以用KEEP的引体向上训练，正好合适你的情况，每组5~6个，10小组。
  • k
    kil
    一直有关注他的公众号 iOS fly ~
  • k
    kioko12520
    谢谢推荐 量化健身 陈柏龄
  • s
    shehzb
    马克健身 iOS fly ~
  • s
    simonyun
    健身无他，吃好练好
  • b
    buhaozhuce
    电子版呢，有没有啊
  • a
    ashuraking
    一直在他馆里练，效果还是蛮好 iOS fly ~
  • b
    btwenzi
    陈教头还是有些东西的 看他公众号学了不少
  • d
    dashuez
    回复21#ashuraking

    真羡慕，北方小城市只能自己瞎练
  • t
    ter
    666666，私教如何收费。。 iOS fly ~
  • z
    zhanghe
    这个陈是知乎上那个达人吧？
    以前加过他的群