坚持跑，速度就会慢慢上来的！
平时夜跑，速度从一开始的7分左右，到现在夜跑在5分半多，不知不觉速度就提上来了

号码牌别的位置还行，不觉得痛啊，看别人也都是别这里的。好像参赛手册上说要别在胸前。

以前都是晚上跑，没经历过这么热的天啊，绝对是大失策

士力架是看到别的跑马的人发帖说可以吃（看广告，林黛玉直接变猛汉啊，看起来很奏效），也是我在超市里唯一能买到的了，这货实在是太难吃了，以后再也不吃了！

冬天我都用魔术头巾包着整个头部，一块当帽子包头，一块包住鼻子和嘴，直接呼吸冷空气确实受不了啊

表示很久没跑过了，不知道能跑动吗

别在胸前你就知道什么是咪痛的感觉..
我是别腰包那的
别被忽悠啊，视力架这种重口味的东西绝对是美国胖子才吃的。粗大的香蕉才是海灵顿的选择
powerbar可以网购回来的，极限成绩必备啊

另外，那成绩比较低可能也跟你穿的不是马拉松鞋有关。比如skysensor——仿如无物的赶脚（是不是想起护舒宝）

生命在于运动啊。。。

又学了一招，下次别腰包上！
原本以为水站也会有食物供应，热心市民也会拿出自家的美食分享，看来我把国内的赛事想得太美好了。。。

不是所有马拉松都叫渣马的

顺便请教一下，经常看到的轻量跑鞋算是你说的马拉松鞋么？

顺便请教一下，经常看到的轻量跑鞋算是你说的马拉松鞋么？

顺便请教一下，经常看到的轻量跑鞋算是你说的马拉松鞋么？

教不敢当
这俩概念有交集，但不是同一概念
各牌子有专门的马拉松鞋的，可以看看
总的理念是重量更轻（交集）的前提下提供更高的保护作用，并且保证高水准的散热排汗功能。

恩，等我把速度和耐力练上去了再去买吧
以现在的水平，勉强拿下半马，穿穿现在的鞋子也够了

是啊，波士顿上受伤的都是无辜的人啊，默默祈祷

我就拿a家的举例（没办法，一直穿a的）虎走 /skysensor /ds racer /noosafast这些都算是。
今年还打算跑几个？
下年的渣打有兴趣不

渣打有个特点，美女型男骑尼多。

今年打算11月份跑跑家门口的杭马全程，其它就没打算了，再多跑估计也不是能力范围之内的事情了

下年还没打算，要看今年跑得怎么样了。港马总归是要跑的，但感觉难度很大的样子，想先找个难度小的类似于檀香山之类不设关门时间的跑跑，顺便旅游一下。

到时确实得买双马鞋穿才行。这次跑还得吐槽一下袜子，手贱出行前拿了两双新的迪卡侬的袜子，结果跑到约15公里的时候，脚后跟这被袜缘磨破了

再练练，等追得上美女型男了才能去

追陈老师是比较有难度的事，美女马拉松参赛者相当一部分是健将（谁说长跑腿粗的去看看她们就知道错得多离谱了）

哈哈,我只能在钱江新城乱跑~~

既然去了hk，总还是想跑跑全马的

迪卡侬我还是挺喜欢的，毕竟可以很方便的买到想要的运动产品，其它地方很难找到有这么齐全的产品线的商店了（网店不算）

真厉害

三里亭地区乱跑~~

能说什么呢 - - 真厉害

看了很多人从零开始跑到全马，其实只要决心去做了，大多数人应该都能成功的，叭

哇塞，写了那么多，需要慢慢看了

很棒的分享，收藏留用了！

多谢关注，前面关于书籍影视的内容，还会继续更新补充的

这次苏州行，各种装备占有率最高的恐怕就是迪卡侬了，不过大多数集中在跑步服装上，跑鞋也有，但比较少数。另外多威的比例也很大。

感冒了一个多月了，刚刚看着要结束了。准备锻炼了，不然真费了。多交流昂

这么厉害

有毅力 有耐力 支持一下~！！

诚如你所说，最齐全的，而且服装除了压缩，其他的差别真不大，没啥技术含量的速干
跑鞋多为啥的国内入门便宜么，跑多了跑坏了仍了不心疼

自从跑步开始，已经很少感冒了。

以后多交流！

感谢支持！

谢谢邪恶

今天来更新了几本电影，推荐《马拉松精神 Spirit of The Marathon》这一部，有机会一定要收藏一个高清的版本。

杭州这里连日阴雨，今天难得放晴，晚间拉上女王出去夜跑一下

没想到有这么多名堂，我以前跑2公里就挂了。现在在武警媳妇的指导下，败了双跑鞋的前提下，跑量稳定在6公里了，为了让身体适应，我会保持一段时间。下个目标是10km。看了兔哥的日记倍受鼓舞。

武警媳妇

武警媳妇这点好牛逼啊！

好久没来更新了，3、4两个月跑量都没有达到100公里，所以趁着4月还有最后几天，猛刷跑量早上晨跑一次，迎来累计跑量400公里

楼主，上块跑表吧，我nike+和garmin都有，结果光跑8公里，都能差个700米的样子

表是迟早都要上的，用来替代nike+running。不过手机运动类软件在我这边的误差并不太大，之前跑半马，也就误差了1公里左右。平时夜跑的路线用google map标定过，误差在可接受范围（100-200米）。

更新了一部马拉松电影，详见第一页的影视楼，各位chher跑者五一快乐啊！[后悔]

我骑了1年半单车，然后刚跑步了半年，总的来说进步很多，
另外提醒各位跑友，骑友，我看到很多人，得频率，骑车时踏频。跑步是步频，都太低了，长期膝盖压力加大，

确实啊，我近一个月跑步下来，步频提升的比较快，速度也就提升了好多
另外因为步频的提高，减少了脚部和地面的接触时间，膝盖的压力也确实小了一些，至少这个月膝盖没有疼痛过[后悔]

好贴，同样跑步爱好者握爪