最近天气热空调开的多，早上起来痛的人都要挂了，脖子都不能动。降低使用电脑时间又不现实，早晨跑步的时候膀子疼的都快没知觉了。

请问我这种情况是不是要找理疗师了？

找个正规按摩做几次最有效，严重的拔个火罐

堅持每周打2到4小時羽毛球，比較管用。這是我個人經驗，當時因為做圖長期保持小肌肉緊張狀態，導致肩痛到不能拿鼠標。后來堅持打羽毛球，很久沒犯過了。

每一個小時要起來活動一下。

還有，如果一定要開空調，千萬不要直接吹到人身上。

一次性治療的辦法其實很多，關鍵在于你要堅持良好習慣，這個太難做到了。

[本帖最后由 yuffei 于 2010-8-18 14:11 编辑]

买了个按摩浴缸解决了