求个前日几的 每天20分钟减腰部赘肉的 贴2010-04-09 11:49第第⒏感2010-04-09 11:49忘记MARK了。。大概就是20分钟，几个动作，扭腰之类的，球下。。谢谢 JS之~~白白相小罗利2010-04-09 11:56http://club.tgfc.com/viewthread. ... =%D0%A1%B6%C7%D7%D3第第⒏感2010-04-09 11:56万分感谢！！白白相小罗利2010-04-09 11:58其实要减腰围光靠这动作没用，不配合饮食和有氧运动效果基本很小第第⒏感2010-04-10 12:01球食谱。。