比如说我一爬起来，肚子上的肉就会下垂……
可是我外表看起来不胖啊。
这赘肉能在不伤害身体的情况下减掉吗，各位有什么减掉赘肉的方法吗。

每天早上起来都看不到自己的丁丁，麻痹的吓得我赶紧摸下，还在。。我就放心了

同求，全身就腰那里胖

其实赘肉最有效的方法之一，就是有氧运动了，楼主可以去跑步，大概在自己能感觉坚持下去的速度，跑大概40分钟，一周三次，加上仰卧起坐，估计两个月左右就能有效果，坚持是关键

同时还得节制饮食，一边运动一边胡吃海喝谁也救不了，除非运动量到了专业级别

我从92kg减到现在2个月整，从满肚子肥肉到腹肌隐约出现，估计到7月底可以有较清晰的腹肌和人鱼了，过程么实在是痛苦不堪

麻烦说出来看看有多痛苦。。想去

减脂两个月评价日饮食开销100以上，日训练量3小时

看了你最近发的帖子，是否该尊称一声柴片了？