本人身高185 现体重175斤~~~~

今天开始减肥~~~目标 160斤~~~

初步计划 每天 1500个跳绳 50个仰卧起坐~~~

另求 减肥 方法~~~~什么节食 吸毒 就算了 小弟是在是受不了~~

少吃多运动。

建议LZ请教叔叔

不是很胖阿，这种体重正常的，估计你肥肉太多，少吃油，多水煮食物。

我的肉都集中到肚子 和屁股了。。。。

[本帖最后由 huimei 于 2008-5-28 20:58 编辑]

只要不是病态肥胖,那么原因就只有1个,吃的太多消耗不掉

传奇里面看到的不运动减肥法
大的前提是要少吃
1.吃高蛋白低脂肪的食物,这样你的胃比较不容易感觉饿不会想吃零食
2.一定要做个计划标,要知道自己吃了什么
3.把要吃的实物和和的水打成糊喝下去(很恶心),你的胃就会花相对长一点的时间来排空,不容易想吃东西.总之多吃点固体和液体混合的东西

根据电视里面看很有效果还是很不错的,人也不用特意运动,但是时间花的挺长的,而且中途诱惑太多,容易让人放弃,比如我

谢谢 ~~~~

运动好啊

LZ我刚替你完成目标了。

油腻东西学下某女猩，拿一碗白开水洗洗后吃。

多吃番茄黄瓜，泡泡布

肯定减不掉。LZ必然中途放弃。

我已经中途放弃N次了。。。。。。。。。。。觉得减肥超级需要毅力。。。。。。。。

我178cm，156斤。目标是145斤。

出了地狱般的运动+节食达到过效果。但是，一吃东西就反弹回来。。。。

跳绳1500个 恐怕不够 当然得看速度 持续运动30分钟以上才有效果
跳完后要做腿部的拉伸运动

另外建议慢慢增加

仰卧也是 一开始50个你会吃不消 让身体慢慢适应 慢慢增加


对于容易发胖的人来说
不要把减肥不是生活历程中的暂时一个小片断，把减肥看做生活，这样你就会习惯，并且不会中途放弃

减肥其实不困难 养成一种习惯而已 坚持几个月 保持1-2年 后面基本上注意就好了
戒烟才困难 一辈子的事情 要时刻面对诱惑

哎，174,始终不满120斤的人飘过

过年完事到北京170多 1个月157哈哈哈哈 神速 就是很饿 可以穿背心出去喽 HOHOHO

觉得还是得有些压力 记得我当年高考时体重才110 体检的时候大夫都惊了 高二时候的体检记录还130多呢

当然，现在是回不到那时的巅峰时期了。。。

ps 身高184

我～～～胖不起来～～～