*/-11尼玛,BS你

慢跑不累
在家用单车也很轻松
减肥的运动量只是65%vo2max而已，你可能运动量过高了

*/-11你才妹子

把K去掉就是我了！*/-93*/-93*/-93

才那么轻，不用啦
你73kg都是ok的

最终目标55KG

一直在吃,就不见胖啊

112kg 减到99，又被我吃回105
现在在慢慢减。。。

想变胖如何～～～～～～

为什么都是KG呢?

那样太瘦了
即使是mm都不好看，更别说男生了

吃得不够多，一天七顿，一顿一吨*/-12

那lb如何？

我以为G更合适

gram，有必要这么精确吗？oz也可以吧

我现在50多KG想长胖都难， ，怎么吃都不行。。。 很郁闷

参考62楼*/-12

光看这些其实没用的 主要还是看体脂指标 减到15p是挺好的了
当年健身房从197 到 155的飘过 兄弟 加油啊*/-26

要么瘦，要么死

尼玛太坑爹了。。我还想增肥呢

要命了

减肥中的胖纸路过
再不减肥 夏天就来了

额教练还说我是量不够
单车适应了还好，长跑一直是我的软肋
去年是速度10跑30分钟再6走10-20分钟
现在是9-10跑3K米在6.5走30分钟，差不多50分钟左右，400-500卡

啥教练...
60%-70%最大心率（220-你的年龄）的运动量

猜测你是速度控制那出问题了
这个跟消耗的卡路里关系不太大的。
关键是消耗的卡路里是用什么燃烧的

11年6月120KG
过年的时候老哥来我家称体重发现体重秤只能显示到120KG.....
刚刚特地去称了一下，104.3KG

正准备买个心率表呢