现在隔一天玩1次型可塑 累的1身汗 NIKE那个更加牛逼 美式足球教练来教 差点扭伤 233

XBOX的体感是最强的？

按计划来 还不能减？ 天天几百K

天天玩 的确能减 不KUSO

能坚持才是关键

运动量很大，绝对能减，关键是坚持。不坚持和做完狂吃都是在增肥

没有 。
你不觉得一个人玩很尴尬么

nani?

以前在xbox skyer上看到过一片详细记录用啃奶减肥的帖子, 配合饮食调整的确可以的

求推荐游戏

型可塑坚持过一年，累计消耗卡路里上万，感觉效果不是太强，改成INSANITY，效果感人。

玩体感上的 七龙珠 ，打到弗利萨 大王就累的不行不行了，尤其贝吉塔招牌双手交替发波，真来个两三次，是挺累。。自己玩加脑补挺带感，旁边有人看实在耻度太高。。。

[本帖最后由 chise20 于 2015-11-23 15:13 编辑]

没有重量训练想要塑性绝对是做不到的。
坑奶对着空气乱扭没有减脂的效果。
最多能学点跳舞的基础，几个游戏的舞步还不错。

xbox fitness 做完一套第二天各种酸爽还能解成就
然后就各种大姨妈连不上

看心律。。。能提高心律 加出汗了，保持一定的量。。就有效果，加饮食搭配

官方的 运动会就很也汗 两公婆对打拳击 酸爽

运动完 饿了怎么办

1年才上W 太少

自己拿了哑铃啊