是一直做到起不来才结束吗？还是分组做？每组几个？俯卧撑呢？

如果是练习腹肌的话，一次60个，6组，一天的量，具体怎么分配看自己的体能和时间。如果减肚子上的脂肪，不要做仰卧起坐，基本没有效果，浪费时间。

就是想减肚腩……

卷腹，仰卧起坐对腰不好

ls说的对，腰不好千万别弄，我今年练了三个月，以前几年没复发的腰痛复发了，躺了几个月也没好，现在只躺着推推哑铃了，

俯卧撑app推荐一个 前胸肌 ，按他节奏做，每一个做到最低，而不是做到最多

减肚子只能跑步啊，仰卧起坐没鸟用。
练腹肌么最好的还是各种卷腹，仰卧起坐后半程对腰椎压力大，对刺激肌肉却没啥效果

减肚腩是消耗脂肪，需要做有氧，
仰卧起坐是增加腹部肌肉，两者是不同的。
跑步爬山游泳跳绳去吧。