正常就好，没跑过跑步机，看到“6.5-7的速度40分钟”以为是快步40分钟走了7公里，于是以为自己速度不正常了

迅速增加肌肉的同时 也会增加部分的脂肪 这是很难避免的 控制的好 增加的脂肪就比肌肉少
健美运动运动员平时的脂肪要比比赛时候多很多 比赛之前1-2个月左右拼命减脂

你看 从你的逻辑上混乱的表现就能得出我的结论了
你怎么就推论出我认为所有的女人没理智 不会思考了？？？居里夫人也是没理智的？


我仅仅想说明 在减肥的问题上 女性的理智表现不敢让人恭维

你在这个帖子上的表现 同样让人遗憾

我觉得在跑步机上跑比在外面跑轻松很多。

如果你的小腿很细 减肥的幅度又不大 那么跑步有可能使你的小腿看起来稍微粗一些 这是有可能的 但绝不可能很粗 因为粗壮的肌肉需要大重量的刺激 跑步做不到 只会显得肌肉更紧
如果你的小腿和大腿上有很多肥肉 根本看不到肌肉束 那么跑步应该让你的腿更细
避免深蹲 蛙跳 负重提踵这种运动 腿就不会很快变粗的

我用跑步活活把大腿从74厘米的维度（比很多女孩儿的腰围都大） 跑成了现在的58厘米，而且损失的大部分是肌肉
你说跑步会不会瘦腿呢？

健身房做深蹲，效果超好

大腿的脂肪比较最容易减的

这。。我当初就是被这样练粗的啊。。。。