偶尔的哪一天 心血来潮吃完饭去小区外面散步，后来觉得光散步不够 试试跑一下，然后每天就吃完晚饭跑个5km，然后觉得饮食也控制下 因为每天挺着一个肚子穿衣不好看，也不想自己变成中年油腻男，这一个月来基本上戒掉米饭 面条了 早餐就是燕麦片+脱脂奶粉 ，中午就是鸡肉+四种生食蔬菜，晚上跟中午差不多或者吃多几个鸡蛋 辅以运动俯卧撑加跑步。坚持一个月 从140减到127体重 虽然不吃碳水 但是其实并不觉得身体累 精神反倒比之前好很多 ，关键关键肚子小了。身体机能也好很多了

总结一句话啊 人啊还是得多运动 少吃垃圾食品 备注下 碳水不是垃圾食品 我指的垃圾食品是那些重油盐 油炸 高脂肪的吃的




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照片和我想象中的不一样

坚持就是胜利，管住嘴远比迈开腿重要。

碳水等于垃圾食品啊？

回复5#星辰大海
油炸食品 奶茶 重油盐的 食物 碳水不是垃圾食品 iOS fly ~

你不胖啊，一起努力减肥小尾巴~

加油，我从五月份160到现在142。