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小白健身,主要是冬天跑步太折磨了
所以打算健身房办个卡,顺便练下腹肌.
去了几个健身房,都是各种推私教,而且都几十节课起步.
小白问下,这个真的有必要办私教么??

找个靠谱的，上十节课，学会动作就没必要了。
准确的动作很重要。

准确的发力和动作非常非常非常重要，能节省你非常非常非常多时间

非常感谢

谢谢建议,

或者你去你健身房里找个练的好大哥，上去打打招呼，请喝饮料啥的，让他带带你

你那健身房有教练简介吗？

看看有没有学院派出身的，反正钱都花了，找个专业的。

十年前刚接触健身房碰到一个好教练，我也没花钱买课程，就蹭别人的课听，教练巡场的时候，经理不在我有问题就问他~

北京体育大学毕业，国家一级运动员，拿过全运会奖牌，还接受过美国的职业健身课程训练的...

666 你这个可以的

现在这种级别的教练打底五百一节课，随便一个野鸡教练都敢要两三百了...

实在找不到专业的，就找个漂亮的

私教：注意，背发力。
我：什么？背还能发力？

不过有个私教，至少练得正确的人指导一下还是对的。对着视频做，还是不知道自己的动作有没有问题。

有钱就请，没钱自己学

减脂不需要，如果塑形的话，还是有必要找一个的。不过你先看他鸡肉骚不骚，塑性还是很讲究技巧，练不好容易变形圆肩大猩猩

说的对， 但是难点是：如何判断靠谱与否~~

回复的人总算靠谱了··以前看的回复·都是不需要·自己看视频·看书练···教练都是骗子

我上次在健身房，把颈椎练坏了，就找了个浑元形意太极门的马老师带我，很快啊，就好了

会了之后，以后再去净身房，都不要师傅带了

LZ别怪我说话直。。就你现在这要求。。去了健身房也是被教练忽悠。。。

有钱的话找好点的教练带你找找发力点

如果没钱，就跟练的还不错的哥们请教请教

以前我去的健身房，都是各种半职业的大神，我都是跟着他们学姿势，不花钱哈哈

不是先看健身房会不会跑路吗？

很有必要的 标准姿势很重要呀

也许是小白就需要被忽悠下呢……缺乏社会毒打 哈哈哈

私教解决两个问题，一个是基本的知识储备，另一个是积极性，前者说实话自己上网找找教学视频其实比大多数私教讲的透彻，但是你得自己有这个学习能力，后者主要是得自律，不光是去不去，去了组数做的够不够，组间休息时间会不会过长，这个有人看着和完全自己做还是多少有点差距的，能自己解决就可以省点钱，不能那还是花点钱保证一下效果

我建议先自己找书和视频练，然后观察下健身房教练的状态。
如果大部分教练连训练痕迹都很难看出来，那么这个健身房的课还是别买。

另外有个观念，是最好有有一项竞技或者团体运动，这样练起来有动力（单纯为了减脂或者塑形，决心和动力很难坚持的）

不靠谱的私教太多了

如果你打算开始长期训练，预算充足的情况下，私教可以很好地带你入门上到，如果你只是一时兴起或者只想减肥或者锻炼身体，建议买形体课或者报健身操班，还有就是不要一开始就大量买课，可以的话先上几节体验课

这个的确得看，这次疫情我就被坑了

课能全上下来非常人哈哈哈

非常有必要，就怕受伤。

找个女的！！！

前健身房店长告诉你，我建议去工作室办私教课，省了办卡钱了，工作室还能还价，一张卡一年少则1600 多则两三千， 一周三练200-250一节课， 卡贵点1个月的课都够了，一个月自己练和有人指导天差地别（对肌肉发力没基础的情况下）

新手还是有必要的，这个跟野外跑跑步，徒手做做动作不一样。
健身房里的一些器械，再锻炼的时候还是要留心点，不然容易受伤。
包括器械的使用，动作是否标准，怎么发力。这些学废了基本就可以不用跟教练了，毕竟不是去比赛是不。