随便跑两步就是一两千卡？我运动了四十分钟，有跑和快走，上面显示是两千大卡。

有这么多么？

均速9左右，45分钟是四百多

多少卡是根据什么算出来的？一直很好奇

2千多肯定扯淡。40多分钟400-500正常

2000多千焦吧？换算成卡要除以4.2～

匀速8，40分钟才300+

一小时跑步匀速10大概是700多

我一般四十分钟四百卡，椭圆机

和自己体重和代谢也有关的，这个权当一个参考，算一个标准值。而且正经消耗的时候是运动后1天左右的时间，基础代谢率会有显著提高。所以有规律的维持几天一次有氧，保持长期高代谢率，才是长效消耗卡路里的正确方式。单纯一次剧烈运动消耗过大还有肾衰竭的危险呢。(指类似一日超过8小时重状登山徒步等)

热量计算的两个变量是心率和体重，跑步机要计算正确热量的话必须有正确的体重输入以及持续的心率监测。
特别收后者，如果只是偶尔测一下瞬时心率或者根本没有测，那计算出来的热量值完全没有参考意义。

参考值而已，每个人的代谢都不一样。

假的，大概而已，还得结合身高体重来算的，跑步机有时候速度都是错的，那玩意用久了就失灵

根本就不对 男的 女的 都不一样 而且跑步机上 一般人只是选择一个速度 坡度 每个人的体重 脂肪这些都不一样 就选这2个 就能计算出卡路里？

顺便问一下上面显示的心律准么

不准，所以我都自带心率表。:D

40分钟2000卡。。。是千焦吧。。。

按猎豹的速度跑40分钟估计可以到2000大卡

上面写的是 K cal 是千卡吧？

八十斤的和一百八的体重跑，怎么可能一样

动感单车 1个多小时 心率保持在130 显示消耗1000kcal
是1000大卡的意思吗

估计显示的是千焦。

跑步机上的卡路里数值和速度数值都不一定是准确的，这跟个人体质和跑步机的折旧程度有关。

但是跑步机有一个露天跑步无法比拟的优点，就是跑步机是恒速的，只要一开始设定好初始速度，那么不管你跑到多累，它都是这个速度，不会变快也不会变慢，在露天跑长跑，跑到一定程度之后，由于体力的不支，人体本能上会降慢速度，这个速度的衰减，一般没有经过正式长跑训练的普通人是感觉不出来的，等发现的时候，速度已经比初始速度下降很多了。而在跑步机上跑步就没有这个问题，由于跑步机设定的恒速不变，那么不管你的身体多累，你都无法降低你的跑步速度（除非你手动调整，但是这时候你就已经知道你的速度降下来了），因此对于长跑（3000米以上距离）来说，跑步机的锻炼效果是远大于露天操场跑步的。

[本帖最后由 那一枪的风情 于 2014-5-9 16:37 编辑]