中午跑了半个小时，晚上上了一节课单车，今天走路膝盖疼。哎，快走了一年，慢跑了半年，难道膝盖要废了？这还咋减肥

游泳吧，动感单车也伤膝盖

学习中，还是不会啊

movefree走起

非要有氧的，建议椭圆机上阻力和耍划船机
感觉男生比较适合crossfit 现在这个在国内好像也开始流行的样子？无间歇高强度肌肉练习，同时消耗脂肪，锻炼整个肌群而非单一肌肉
我没练过crossfit 我之前上过类似的bootcamp课 加上饮食调整减脂和增肌效果不错 主要是有教练带着小团体练比自己瞎琢磨有效

走太空机，对膝盖伤害小

动感单车是所有的有氧运动里效果最显著的，但是也是所有的有氧运动里最伤身体的，尤其伤膝盖和腰椎，常玩的人一定要量力而为，动作一定要规范。

膝盖疼就要停下来，否则等你老了，腿就废了

我也是因为跑步把膝盖给跑坏了，现在跑2公里只要膝盖不适，就得停~~~~~~~要不然就该疼了，也影响日常生活啊

别扯了，动感单车上人的体重全压在坐垫上，根本不伤膝盖。我骑公路车3年了，膝盖没出过任何问题。LZ动感单车尽管玩，不过要保持90+/分钟的踏频。

动感单车踏频太快，你骑姿不对的话废膝盖肯定很快，建议游泳，安全多了而且全身运动。

骑车感觉比跑步伤膝。

这个貌似不能多做吧

屁股会瘪下去的

每次半小时，如果都按照教练规定的姿势做结束要累个半死

动感单车怎么可能一直坐坐垫上呢？还有站立爬坡和耐力项目啊，姿势不对，对膝盖肯定有伤害

你们就想老了坐轮椅是么

单车的问题是你姿势一定要对，而且最好不要站立骑姿。不然对膝盖损伤很大。

膝盖疼必须停下来

今天上午练了半个小时椭圆机，阻力3-5感觉没有跑步7-8那样累，那样出汗哗哗地，我的姿势不对？