现在感觉腿越来越O了，红圈位置跑步也会疼


iOS fly ~

不O型也疼。

成龙表示很好跑

好像女人的腿 iOS fly ~

回复4#life345678
哪儿像女人的腿了？ iOS fly ~

我的腿型也差不多，苦恼。。

跑的时候特意像两边甩啊 吴彦祖D版分祖

经常踢球的都很容易O型腿

姿势不对，这样跑下去会残废。

往往是因为跑者跑步技术上偏向于足跟着地，而采用足跟着地技术时，胫骨前肌需要收缩用力，使足产生背屈来实现足跟触地，如果跑动距离较长，胫骨前肌反复收缩用力，而肌肉自身力量不足的话，就会产生疲劳和疼痛。对于疼痛部位主要在胫骨前侧的，跑者可以调整着地技术，尝试用足中部着地的策略，减少胫骨前肌的用力。

我觉得还是看基因，我踢了三十年也没O……

有点细长 iOS fly ~

回复4#life345678


没错

哈哈 iOS fly ~

完美了

外翻的很厉害 跑慢点试试

完美。。。。。

果然腿短问题多，拉长了瞬间没那么不堪了

回复9#zjmng
谢谢这么专业的解答，下回我再跑的时候注意下跑姿 iOS fly ~

回复15#bigbus
嗯嗯，配速从4分多降到6份左右，舒服多了 iOS fly ~

发现我也是差不多这样的O腿

网上不少矫正o x腿的 有了解的不？

回复10#Wade Zhao
同意，我的也很直。 iOS fly ~

小学1年级就开始踢球，O iOS fly ~

求鉴定……我也是跑步后，楼主标的外侧肌肉酸胀

iOS fly ~

这种遗传跑步太吃亏了。

而且半月板大概快完蛋了。


撸主脑补自己是草原牧人的后代，O腿也改名骑马腿，以后骑马锻炼，既适合腿型又保护膝盖。

OOXX就好了

回复25#猪头不卖


iOS fly ~

今天特意录一段自己的跑姿，腿变形的太严重了，之后改游泳算了。 iOS fly ~