练完腿以后怎样作有氧？
- 20070725以前都不喜欢练腿的
因为练了腿以后大腿肌肉要疼好几天，会影响有氧锻炼
前天不知道哪根筋搭错了，练完腰和背以后就去练腿
结果昨天大腿疼了一整天，就没作有氧，只练了胸
本来以为今天会好些，没想到还是很疼，走路都只能小步小步地走
难道说明后天都不能作有氧锻炼了？ - blusia4做完腿后应该配合一些拉伸动作的
这样会减缓酸痛
尽快恢复腿部运动，不然酸痛时间还得延长 - 20070725那我明天就去骑自行车。
- 我的狗叫小白罗老尸你回来了~~~~
罗老尸好久不见~~~~ - 小萌萌汤尼你宽度那么大，还敢练腿，想突破中国最宽极限吗
- 北京猿人因为练了腿以后大腿肌肉要疼好几天，会影响有氧锻炼 缺练
前天不知道哪根筋搭错了，练完腰和背以后就去练腿 瞎逼练 - gygyggyy拉伸放松完之后~实在要练有氧就椭圆机上走走吧。。。我平常也不怎么刻意练腿~~~
- jackyzoo拉伸放松
- skidrow慢跑40分钟足够,还练什么腿?
- 无梦直接上跑步机……然后做一会上身器械
随后游泳。。闪人= = - 20070725所以才说“不知道哪根筋搭错了”嘛。