RT，看到迪卡侬有卖左旋肉碱的冲剂，印象里左旋肉碱=电视广告骗钱。。店员说配合有氧还是ok的，有用过的来说说么？

有氧=有用
无氧+有氧=有用
左旋肉碱=酶=蛋白质，到胃里只能变成氨基酸，要说有用，也就是蛋白质有点用，跟吃鸡胸肉差不多...

关键是有氧有用，配合无氧的话，吃啥其实不是关键的，只要不是毫无节制的饮食，一般都可以达到满意的效果。

运动有用，其他看你怎么想

不运动都是扯淡

心跳会加速！别迷信！老老实实去运动

这玩意有点像兴奋剂那种，锦上添花的东西~

实测没用，心理作用。坚持用运动控制饮食，就可以

不是酶
是小分子化学物质
(R)-3-Hydroxy-4-(trimethylammonio)butyrate
(R)-3-羟基-4-(三甲基胺基)丁酸盐

理论上有用

我：左旋肉碱+规律有氧、适当无氧+清淡饮食 = 减肥28斤。
我朋友：左旋肉碱+无规律少量运动+正常饮食 = 没啥变化。
仅供楼主参考。

我朋友就是喝这个 然而他现在一个礼拜只去个2次 撑死3次 每次运动量小的可怜 基本算上热身活动也就1个小时撑死 毫无卵用。。

我现在骑车训练是每周五天每次1.5小时，大部分时间心率Zone3偶尔Zone2和1应该算有氧+一点点无氧吧。。这样运动量配合起来够吗

完全没用，楼主可以省钱了

去打了一个小时羽毛球 真的累 被大姐大哥的 调的太累了。

就是出汗快点多点。副作用食欲增大

运动量看起来足够了，剩下就是控制饮食了。反正基本公式就是消耗 > 摄入 = 减肥。

心理作用大于实际作用，可能没有你控制好饮食 来得有效

心理作用大于实际作用。运动量大用不用都一样，运动量不够吃了也没用。运动减肥要靠毅力~~~~不是靠药物

坚持运动才是关键，其他的都是安慰剂。
普通人和运动员不一样，没那么细致入微。

个人体质有很大关系，同样的方法有些人一点用没用