晚上只吃黄瓜加西红柿，加水果，并不觉得饿

配速6不到心率一百零几，我觉得是测得不准，顺便问一下静息多少？

体力这么好还减什么肥

坡度提到最高 6速 你试试吧

坡度2,我是看网上攻略说最好别超过2

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暴击了，我跑步是为了减肥减肚子，不想把膝盖废了

检查心率表
lz这个配速 心率比 已经是专业运动员的水平了

这种速度真的别轻易加坡度，匀速跑比路跑对膝盖和跟腱的冲击大得多

本帖最后由 睡眠不足 于 2017-5-22 19:54 通过手机版编辑

40分钟跑7公里？心率不到110？lz天赋异禀啊

你的身体和体能都很好

神了，跑步和走路一样啊

确定不是划船？

神了，这种配速居然心率不到110
我差不多150到160

1.心率带坏了

2.关掉跑步机，去跑道跑

就知道有人说划船，特意拍了照片

一开始一分钟是适应，1公里配速走动，所以我最后扣除这一分钟跑了41分钟，开始20分钟是12配速，后面10

心率带快没电了吧？

不知道心率表坏没，反正我自己感觉心跳也不是很利害，跑步机是刚买的，错了不是心率带，是双手握住的，同事没怎么运动喔上去也有130

本帖最后由 memajia 于 2017-5-22 20:20 通过手机版编辑

大家对你配速疑问不大，大的是心率
普通人基本上稍微快点走就突破110到120了

我觉得很不可信，再跑20就是10.5km了，这个速度绝对不算低了

我自己也奇怪，所以特意百度了心率多钱减脂

跑步机带的？应该不准，LZ去弄个心率表吧，准一点比较好。。

这个心率可以去拍漫威了。

单独买个迪卡侬的心率表+心率带套装吧，99

理想减脂心率有说是150左右的慢跑，注意是慢跑，基本上我配速9就差不多是这个心率
你配速都10了，心率110不到……

请用靠谱点的心率计
最好是绑胸口的

我觉得如果不是LZ的检测数据有问题
那需要去医院检查下了……
一个小时10公里的速度，心率不到110，职业长跑运动员的水平了……

其实要证明也很简单，这个配速心率比的话，静息感觉应该在40左右了，lz自己摸脉掐表测一下便知。

麻痹我坐着换个姿势都上100

40分钟7公里，折算一小时10.5公里，换算成配速应该是5分40秒多点，心率8，90基本可以确定心率计有问题

要么是测心率的坏了
要么该上医院去检查心脏
没有哪种速度好不好，坡度最好不超几，一般照心率跑我觉得很科学，但测心率不准的肯定是瞎跑了，呼吸(摄取氧气的节奏)对心率的影响很大
不管想达到什么目的，运动还是适量，不能超身体负担

应该是测心率的不准确吧，因为是数字慢慢上升的，我最多喔个一分钟就放开跑了

本帖最后由 memajia 于 2017-5-22 20:47 通过手机版编辑

LZ赶快去看医生吧，说不定还有救

每年两个全马的路过，楼主这配速我的心率在140左右。能控制在80-90的简直无敌

楼主 你要怀疑你的心率

怀疑你测心率的仪器吧

我一般配速5分40左右 心率就160-180了
（我是肥猪）

你跑完马上手测一下心率，就知道到底是多少了。

lz不跑马拉松可惜了，一般人能跑6公里的就算经常锻炼的了。我估计肯尼亚的黑孩子至少上100

差不多一样配速。心率基本在150左右。
估计lz心率表有些问题

我随便跑跑就140

楼主还是去医院看看吧。心跳太慢也是问题。

运动员心率也比不上楼主了，还减什么肥

搞个有心率带的套装，对自己狠不下心可以试试变速跑

这么好的身体，别为了强行减体脂把腿搞废了

心脏暴强啊，估计能比普通人多用二十年

跑步机的心率完全乱测的