这还不如不去啊。我一到健身房就感觉特别良好，能对着镜子臭美好长时间。

上个图比什么都强

本帖最后由 clark99 于 2013-10-21 23:13 通过手机版编辑

背面

表弟每天吃5顿饭，不是dota就是睡觉，为啥瘦的跟猴似的？

mark

感谢猛男写了这么多文字。我个人30岁之前很瘦 187的身高 体重在130到140斤晃荡 像竹竿。30之后体重开始上升 目前大概175斤左右吧。如果穿着衣服，不觉得很胖，但是我自己知道 小肚子那里有多难看，完全放松的话，凸出来一大坨 难看无比。特别是今年 腰围大了很多 去年买的西装 今年就穿不进去了。平时遇到美女都要吸气收起小腹 跟阿拉蕾里那个博士一样了。

所以下决心减掉肚子上的赘肉。已经开始慢跑了 每天晚上4公里先，会逐渐加量，并且开始控制饮食，目的很简单，就是减肚子。

另外，胸部想增加点厚度，不奢求肌肉块，就是想把胸部练的厚实一些，我不知道到了我这个岁数，这个目标还能实现吗？

没问题完全可以。

mark一下

现在每天骑车通勤，来回大概30公里，两个月后看看效果

我拼命运动，就是为了多吃点好吃的！

学习了 已经过30了 有必要进行锻炼

虽然马克了不一定坚持 但当然还是要马克