哈哈哈,我从小就这发际线...注意也没用

真的有没穿的吗？还是我迟到了？

都没有女会员

厉害 ~~~~~~~

牛B牛B，佩服

牛逼了 楼主

占楼等楼主发，蜂腰，蜜桃

羡慕能够坚持健身的

这是多少公斤重啊，看上去和奥运会比赛差不多了。

训练一年有这成绩，真厉害。
140了 还不带护具？

我说怎么给我一股北京青年的感觉，原来侧面像窦唯。

表情满分。。。。。赞一个。

我带护腰反倒举不起来....

我确实北京青年呀..

我要看没穿衣服的

要看女会员的。

WOC 真牛逼~~~

基友强势围观

不错不错的

我是173 69kg 体脂长期在13.6 自己在照书本上的计划训练

目前深蹲只能90kg 硬拉110kg 卧推是我的弱项就不说了

深蹲再往上突破不了，有么有经验分享下， 估计要改训练计划

厉害了，你可以申请大恶魔了啊，怎么不申请呢

要么现在重量把次数上去原来5组12 现在5组18, 要么把重量上去比如100 做5个 我卧推也很弱,不知道咋办. 说是可能因为圆肩所以推胸肌肉拉伸不够,换来的就是我背练得还行,因为圆肩导致背部肌肉拉伸变长....

我拿过两次，不过是减脂

那你是真的猛....真的减不下去 最低15 现在又19%了

偶尔的一次和教练聊天，说我要换训练计划改刺激的方式

在朝加重量的方式上走，突重量没有专业的小伙伴护轻易不敢动

剩下的，是接到了很多肥皂？哈哈

你想错了 我们是菜鸡组

还没有正式的付费请教练上过课

其他人真不敢喊帮忙护一下，我都是起不来就直接下去了

我要看没穿衣服的
楼主发型好评 屁股很翘

吓的我又返回去看了看,哪有屁股的....

腿王，牛逼

不明觉厉

非常强，看到你的成绩都不好意思说自己还健身2年，从小力气就很小，现在自己卧推辅助也就50kg，就是感觉使不上劲，上斜更是几乎减半的份量。。再练下去的话，会力气大么？感觉这2年器械份量基本没上去，疑惑中。。。

神仙神仙

我这楼下健身房教练，我看他硬拉40还是60kg都费劲....

我18年4月开始练的,之前也是0基础. 最早卧推20的空杆都很费劲,深蹲也是蹲空杆. 然后就是教练带的基础上我还自己看书看视频什么的,教练就觉得我还挺认真的就多帮我辅助+重量. 我自己也多加训练量, 7,8两个月我是全月没休,一天两练,1周3循环了都.
卧推我也不是强项,进步比别的都要慢,主要感觉募集肌群不对,可能还是肩膀的代偿太多.
杠铃,哑铃都要做,再坚持坚持

这......我媳妇都可以拉70

这个就厉害了

和楼主差不多身高体重，75kg 179，力量估计只有楼主的75%左右，断断续续练了大半年

我要看男女混双比赛

可以可以

这是半蹲啊

我应该跟照相的商量一下。。。。最低点再照一个

牛逼,我去健身房目前还是减脂中

恭喜。加油~

深蹲可以啊，还没上护具

我要看没穿衣服的

帅就一个字