三年没有跑过10km以上的线路了。两天前右脚脚踝还持续伤痛。
今天天气很好，一大早有点冷，13度。
存完包之后也没有那么冷。
不过早晨的的一杯凉水下肚，拉肚子了。跑前10分钟找厕所，还好很顺利。
开跑人很多。不停的插队变换线路，消耗了很多体力。
本以为五公里之后会好点。没想到几乎一直持续到终点。人太多了！
前面几公里水喝多了。
6km-8km的上坡跑得很轻松。
博物馆附近的上坡跑得很累。
其实是10km之后耐力和体力下降导致的。
15km之后开始饿了，把随身带的小包能量胶吃了。跑了两公里之后又饿了。
有太阳的时候还是很晒，还好戴了墨镜。
最后三公里实在跑不动了，靠大幅度摆手臂来支持到了最后一公里。
已经看到终点了，这时候左大腿抽筋了！坚持几步发现不行了，于是就路边拉伸了一分钟，继续走了十几步，然后继续跑。
直到终点。
完美的完成了比赛，没有受伤。成绩大概2小时10分钟左右。











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不错，又可以在d版旅游了

半马前十几公里不需要补水吧 iOS fly ~

嗯，24度以下基本不补水。

独立纪念碑啊，当年在旁边住了好一阵子，怀念

天气真好，适合跑马

会有高原反应么？

高海拔，不容易。

墨西哥城？ iPhone XR

恭喜！

高原，有一次踢小场球累个半死

2400m左右，没高反。但是刚来时喘的厉害。高反要到3200米了吧