最近健身稍有成效，我这算个什么水平？

2012-01-23 01:48

clark992012-01-23 01:48
排骨？瘦子？
忘却五十六2012-01-23 01:49
腹部很好，减肥难啊
剁你niang2012-01-23 01:49
泪流满面。。。。
yuhui2012-01-23 01:49
怎么练的？
陈惯吸2012-01-23 01:50
擦，新式闪光蛋!!!
拉拉拉2012-01-23 01:52
练了多久？强度如何？
一无所有2012-01-23 01:53
+11111
clark992012-01-23 01:58
没别的，就是靠饿233
每个人都有six pack只是多数被遮住了

本帖最后由 clark99 于 2012-1-23 14:04 通过手机版编辑
hellence2012-01-23 02:51
相当不错啊，练了多久?楼主多高?
猪肉白菜2012-01-23 05:26
哇。。靠。很好啊。
tripx2012-01-23 05:29
这个牛比了, 绝对让女人爱的水平.
multikill2012-01-23 05:35
这种自己安慰自己的话我还是不揭穿了吧……
taxijyl2012-01-23 05:41
qiu教程
survivorcn2012-01-23 05:41
体型不错，用不着刻意练大肌肉块，否则将来不练了，这些肌肉块也是负担，而且容易松弛、下垂。
clark992012-01-23 05:52
健身很多年了，大约有4，5年了吧，每次都练练停停
几乎每年都是开春觉得有膘了就开始，到9，10月份开始有点形状了，天气冷下来就闲着不动，直到明年开春......如此循环
今年下决心坚持过来了，减脂一直在平台期，就开始用极端手段，没别的，就是饿
大约有2周多的时间吃的极少，训练依旧保持每周5，6次，之后就这样了
度过了平台期觉得又太瘦了，开始恢复正常饮食，当然肥肉还是基本不碰的
现在我连有氧都很少做了:D 毕竟代谢率上去了
管的住嘴强过迈得动腿
仰卧起坐忘掉它吧，没什么用，控制好饮食比你每天做到腰断都管用
BTW：我180CM 74KG，还可以再来点.....
超叔2012-01-23 05:57
灯光打的不错，脸好像狗子
orz20092012-01-23 05:58
典型高富帅 +壮啊

新年放闪光弹呢
tommyshy2012-01-23 05:59
练得不错啊，励志。。。
jazzcat2012-01-23 06:04
闪光弹水平
kexin20012012-01-23 06:08
有些瘦了
男人还是有点肉好看
slaimlin2012-01-23 06:16
@slaimlin mark
OmegaRed2012-01-23 06:23
我觉得这样就行了，在自然光下看也不会这么夸张。
red_holiday2012-01-23 06:36
不瘦，还可以，就是皮肤过于白嫩光洁，而且没有毛，可惜了
装机工2012-01-23 07:19
在哪里练的哟？我178cm/90KG还有救没？
lanlan0522012-01-23 07:22
吃得极少？有多少呢饮食主要以什么为主想参考参考我不指望能有你那种腹肌我就想把啤酒肚给减了请楼主多多指点下
80000082152012-01-23 07:43
LZ应该发一下详细教程。
白相小罗利2012-01-23 07:54
体脂控制的不错~~我要3月份开始减脂了~~搂主加点围度会更好看~~现在瘦了点
-不戴眼镜-2012-01-23 08:12
嘻嘻，和我差不多
zafm08612012-01-23 08:15
死练不长肉的羡慕lz
lanlan0522012-01-24 03:24
谢谢楼主指点的确啊首先必须得管好自己的这张嘴
Minstrelboy2012-01-24 10:42
去年花四个月减了60斤，腹肌出来了四块，就没坚持了……结果半年反弹了20斤……
打算节后重新开始减……做到和LZ一样
每次想吃，就看看LZ的照片