昨天去拍片子了，说是有变直的倾向。我才26…

平时玩手机电脑太不注意了，而且最近因为受了点伤无法运动挺难受的…
想网上买颈椎枕或者护颈，过些天伤好了再做些运动。
求推荐！
只有js谢大家了…

本帖最后由 feimagine 于 2015-8-4 09:51 通过手机版编辑

骑山地车

跑步
看手机要抬到头前
站立电脑桌

我也很在意

才倾向注意来得及。。。 我是已经强直 椎间盘退化 就是脊椎中间的软骨已经消失了

才26……贱兔脸红……

必须老师傅人工按摩！

颈椎反曲，整个脊椎大于9处突出。我不知道脖子不算不疼是什么感受。。。。。
现在上班坐半小时起来活动2分钟

我感觉颈椎会成为除了提纲之外的第二大通病。。。
不如谁来发个帖，今天你提椎了没。。。23333

你可以看看这个帖子
http://club.tgfcer.com/thread-6963550-1-1.html
里面我提到的麦肯基疗法对治疗颈椎问题有用，每次几分钟，每天几次，一分钱不花
枕头的话，我给我妈（我妈腰椎、颈椎都开刀装支架的人……）买过四五种枕头
最后她满意的是叫做 太空源极磁枕 的，我淘宝175买的，我妈说几个枕头里面就这个对她开刀后脖子疼痛有效，后来给我爸也买了个，你可以试试看，我自己睡的是富安娜的乳胶枕。

马克

我也是颈椎问题，曲度不够，轻微骨刺和，轻微间盘突出
现在是理疗+药物外敷
医生建议先做这样坚持治疗一个月再看情况。

mark

去骨科医院上过颈椎牵引器，还有理疗师治疗+吃中药一段时间。感觉中药就是止痛的，理疗就是辅助牵引。属于治标，实际还是得自己日常保健
之后弄了个MTG body style seat的坐垫，强制坐姿
显示器抬高30cm左右
dizhang大大推荐的麦肯基疗法也买了实体书，跟着做（平时做事一投入就忘了时间，实际做得少。基本上每个星期有3，到4天晚上回到去自己做一下脖子的拉伸运动这样）。
枕头换了三个，一个雅兰的决明子枕头，一个宜家的记忆枕，效果觉得比较硬。最后网上买了另外一个记忆枕，睡到现在，感觉效果还成，至少第二天睡醒不会那么痛
之后每周拿Weleda的山金车按摩油，让人帮忙按40分钟左右。
每周鱼油还有骨维力也有吃，蹲墙一周两次
其实，综合下来，现在感觉还成。至少没有往恶化的方向去。
by the way，也是26岁，一天电脑18小时.....

昨天去医院检查颈椎 和LZ一个毛病 医生让住院 年龄30

必须赞一句麦肯基疗法确实有用，今早六点脖子酸到醒，睡不着起来网上找图试了一下，拉伸扭动过程比较痛苦，不过拉伸后立刻睡着了现在才醒，醒来感觉也还好。

对，我严重的时候，脖子这里感觉总是僵硬难受，坚持做了一个月后大为好转，我当时不仅脖子难受，还有手指头针刺状的刺痛感，现在也没了。