有没有游泳高手来说下蛙泳的换气方式？
- steveychh水下鼻子吐气，抬头以后嘴巴吸气，每一个动作做完之后，先在水上漂一下，然后再做下一个动作，不要着急。
- 猪圈4、水下嘴巴鼻子一起吐气，抬头吸气
- neo1728当年埋头怒游20米，到了岸边 头出水，嘴吐水，还打了个饱嗝。。。。
- uterus还是手腿协调的问题
- Mortif今年刚学会蛙泳，跟游泳运动员教练学的。
刚学会蛙泳跟楼主一样，换气换不足，50米泳道游一半就憋的不行了。
后来慢慢发现换气的诀窍是手的配合，配合好了可以2-3秒慢慢换气一点都不累。
教练的意思是：蛙泳向前动力靠腿部动作，手臂动作仅仅是为了让上半身浮出水面以便换气。
教练教的手臂动作是在自己面前画圆，园画完身体就会往下沉，所以为了多换气我就画圆慢一些，发现头可以一直在水面上，然后我就慢慢吐气，猛吸气，换气非常舒服。
我个人不太习惯猛吐气猛吸气，因为猛吐气总感觉胸口还有一半气没吐出来，再吸也吸不进去多少，然后越游越憋的慌 - Derekwong1、水下尽量把气吐尽。
2、用鼻可以，用嘴可以，鼻嘴同时也可以，到底用哪个，取决于在水下的时间，只要能把气吐尽就可以。
3、水下气没吐尽，抬头呼吸。循环多次，会让肺里面的二氧化碳越积越多，这也是游200米就累的原因。
4、水下吐，水上吸，和陆地一样自然呼吸过程，不要有憋的时候（除了比赛冲刺）。
5、自由泳呼吸呛水，最多原因，是因为没有速度。练下打退，把速度游起来。 - jzet我在水上换气时间也挺够的，能游个四五百米，但是我看 游泳队的小朋友是水下鼻子吐气，所以我感觉他们可能是为了竞速的需求，按比赛竞速来说水下吐气水上吸气是必须的，可能普通人随便游的话也可以水上吐气吸气。然后昨天看到一种说法是说水下鼻子吐气养成一个好习惯，因为水下翻身转体的时候需要鼻子吐气才不会呛水，而且鼻子吐气练好了对于培养水性很重要。所以正确的做法来说还是要水下吐气，水上吸气。
- 拥抱空气我老婆蛙泳跟大家都不一样，头一直露外面，不用考虑换气的事情。
- eve1518手脚协调性的问题，还有，多做点核心力量训练。
- jason0606说到底还是很怕水，只要身板放松，蹬腿之后惯性会让稍微倾斜的身体往斜上方推的。配合手的动作往后下方划水，身体就会往水面冒出来。找准头冒出水的那段时间换气就好了，慢慢掌握节奏你会发现换气的时间还很多的。
- stylejj哈哈，那不就是狗刨式吗？缺点是游不快，优点是淹不死
- skychy水下鼻子吐气啊，然后抬头嘴巴吸气啊
- Mortif确实是这样，我看教练游也是头上来马上就下去了，毕竟上来那一下很影响速度。
我感觉教我那么游主要考虑是休闲游，游的很慢但很轻松。
后来开始教自由泳的时候就必须水下吐气，短暂时间吸气了 - Mortif如果换气时间够，我觉得应该是换气节奏的问题，有时候我觉得换气换到了，结果下到水里还是觉得有点憋，后来发现慢慢吐气再吸气就不会感觉憋。
- icewin今年4月份自学蛙泳成才，这个月刚把媳妇也教会了。
蛙泳的关键就是换气，我来给你说一哈我认为的标准泳姿：
1、双手伸前面，两腿加紧竖直，头埋于水下，漂浮
2，收手，往下后方划水，两腿保持姿势不变，往前滑行；
3，抬头，出水前开始吐气，口鼻同时吐；
4，吐干净了一般头部位于水面上最高点；
5，低头过程中用嘴巴吸一口气；
6，头部埋回水面后，蹬腿，滑行。
再重新开始步骤1即可。 - finalfantasy55我觉得你的蝶节奏是不是有问题。。。。。我也一块腹肌，蝶个2-300米很轻松啊。。。。
- BESTCOME反正现在是扑腾不起来了
- roasn必须水下吐气啊，吐干净后抬头，抬头马上吸气，这样才能吸到足够空气。
前不久，一小女孩跟楼主一样，水下憋气，抬头才吐气吸气，游十米就不够气了。我纠正了她的呼吸方式，立马就能游个几十米。 - ucrn你这个阶段，可以学学踩水。踩水可以让头一直在水面上。当你会踩水了，蛙泳怎么换气都随意。
游泳初学者最大的问题是和水做抗争，当你幅度越大，速度越快，输出的功率成几何倍数增长。所以一定学会控制正自身功率许可范围内。 - jzet你这是蛙式狗刨哈哈，随便游游是可以的，但是游不远，又很累，累了就沉了
- liuhaozhou001非高手。。
水下鼻子呼气，抬头嘴吸气，教练教的，感觉应该是对的，建议在原地练习几次。 - 叫我悠扬吸气前鼻子全部吐气完毕，出水了只能吸气！其他都错
- 程戏七水下用鼻子吐气 抬头用嘴巴吸气。
- Astral我...自己蛙泳的时候...经常脑袋永远在水面上....仰泳就下巴鼻子一直在水面上...而且游着游着懒了手就不动了....光蹬腿...
- 极初期我不知道前面的有多少专业的！
蛙泳肯定是水下吐气！用嘴！然后身体出水面吸气！
那些说用鼻子水下出气的，我不知道啥情况！
鼻子通气量在这种剧烈运动下！是完全不够用的！
用嘴呼吸！可以用最快的速度！排出空气！
而且专业运动员游蛙泳并不是每一次出水面都会换气的！
一般50米估计换气也就几次而已！
不吹NB，我也就是个2级运动员而已！不过四个泳姿基本比较平衡！最好的是自由泳！有一年本地大运会！学校没有仰泳选手！4*100混合接力！我就被叫去游仰泳了！第一棒回来我排第三！最后完了就没名次了！
不过我耐力是真垃圾！所以都参加50 100项目！ - women蛙泳一般划两下抬头换气
- jzet最近问了不同的教练，看不同的视频教学，真是各有不同，有些说水下鼻子吐气，也有说嘴巴吐气的，或者其实嘴巴鼻子一起吐。我看很多大赛运动员蛙泳水下也是有鼻子出气呢。
- 白日做梦我自由式为什么每次耳朵都会进水？？很难受。不知道是扭头姿势不对还是自由式需要戴耳塞。
还有，自由式我是野路子出来的，嘴里每次都是含着半口水，有时觉得恶心很。 - 吉跋猫水下鼻子吐气，抬头吸气，正好鼻子不会进水，蛮好，习惯了。
- 金蛇狂舞是
最容易先游起来
但游好很难
都学了三回了
还是没学好 - wangyue9011一直闷头游不换气游到要换气就停下来换气休息
- 牛奶无双一般头放平就不会容易进水，保持头部稳定，不要老是晃来晃去
嘴巴的话需要一点技巧，一口气保持将吐未吐的状态，水就不容易进来，不过这个要连