是的，明天要开始报名了。我不知道能不能直通，他现在的直通成绩按照年龄组排名来的。

雨后空气优秀，就是地面湿滑，水泥铺装道路远不如沥青路面稳定

元宵节早下班，楼主以及跑友们节日快乐~

继续常规路跑

我跟着每天跑五公里

雨下不停了，连续2天在家了

两天没跑，今天温度稍冷

这两天状态不好，随便跑跑

例跑

上月跑量加大，膝盖果然不舒服，降量降量....

天气回暖，也准备跑起来了~

本想5公里就结束，一跑起来就收不住，容易跑多

我也是八公里左右,就是放松慢跑,要五十多分钟,以前会追求速度,会有压力,现在就规定距离,能跑完就行了...

例跑

在小雨间隙中，抓紧跑一个

周末二刷

后来下雨，到处躲雨

今天冒雨跑了一下。

克制住，只跑5km

哎，上个月检查出半月板2度损伤，估计这辈子无缘全马了

明天又要报名了啊。。。

锡马即将报名了，祝楼主顺利通过直通报名！我是一个冬天没有跑了，这几天逐步恢复跑，每次6km，主要是压低心率，慢慢来

跑步造成的吗？

应该是打篮球造成的。

平时啥症状啊？

现在没啥症状，就是如果不带护膝打球后膝盖会疼几天。

明天锡马回归，准备拉低中签率去了

我上学的时候踢足球，也是半月板损伤，通过跑步已经恢复得差不多了。这个需要很长的时间和正确的方法，完全不运动只会加剧损伤。

躲避森林防火员，浪费了时间降低了整体配速...

来来来，拉低中签率

我也报名了，我报的全马，希望我们都能中签。

锡马已经开始报名了，正常跑步训练。

报名了半马，希望可以中签
今天已经开始临时抱佛脚跑起来了

雨后例跑

休息了两天，稍微加点量