陪娃在海边公园，间隙抽空来个6km

不指望了，好好训练，啥时候有了再说吧。

虽然今年三月份的锡马基本不能正常举办了，不过训练还是要坚持的。

楼主厉害，我只能每天5公里

能每天坚持也是很不错的

二月份首次跑步。

趁着空气好状态佳，稍微加点量

苏州雨后空气也不错。

2月开头

今天小年，公司安排早下班，有了充足的时间，刷了两圈凑了10km，空气指数120

真不错，加油。

今天继续常规跑步，陪了我半年多的跑鞋破得不能穿了，只能退役，半年多跑过了1500多公里。

例跑，没控制好，跑不动

今天空气150+，忍不住还是去跑了5km

继续刷圈，周末稍微多跑了一圈

膜拜大神

锡马没法如期了吧

例跑，降温了，5度，前天的19度太夸张了

最近气温差别大，注意不要受凉。

回无锡看看老父亲老母亲，好几天没有跑步，今天开始恢复跑步，歇久了状态就差了。

继续刷圈，这次6公里，温度6

再刷6km，空气质量极好

小年夜继续常规路跑。

加油，一起努力。

大年初一继续常规跑步。

兄弟新年快乐~

新年快乐

情人节常规路跑

突然一阵大雨，就在家跑了一会，跑步机的好处就是能一直上坡

迎财神也不耽误跑步。

再刷个6km

春节第一次
假期结束了

该回归了

今天早下班，趁着极好的温度与天气，舍不得只跑5公里，加加量凑个整数

牛逼牛逼，我也要复出了，足底筋膜炎终于快好了

加油，量力而行，不要上量太快了。

欢迎回归，循序渐进，加油。

上班第一天，常规路跑

陪娃去海边遛弯，娃骑单车，我跑步

例跑

今天户外温度达到了20度，都可以穿短袖跑了，无奈今天护林员出动被驱赶下山

今天温度直接爆表，前天0度，今天就是24度大太阳，速度降了一点。

一热就完蛋，尝试高温大太阳的自虐

这两天气温确实高，今天还刮大风，又要降温了。

大风天，继续常规路跑

天冷，降温到10度，跑前担心的森林防火员估计冻跑了

最近天气十分给力，这月有希望能突破单月最高里程

昨天跑的，例跑

天气真舒服，风有点大

锡马明天就报名了，正常比赛时间是4月11日，常规训练。

都在传言明天10点，汇跑还没发布，反正也是抽签，不急

明天下雨了，今天加一场