减肥相关！！！！春节更新下，放下对比照片

2014-01-23 02:54

巨大的象叫巨象2014-01-23 05:14
凡事只要坚持，总能成功
TG春上春2014-01-23 05:19
这话像是说给追女神的屌丝听的
imwhatim2014-01-23 05:45
我的减肥方法更简单，早餐午餐正常，晚餐不吃，偶尔会加点水果或者花生。1个月10斤左右。
NIJIA大神2014-01-23 05:57
大冷天真心没有毅力晚上出门跑步啊！
ntxdz2014-01-23 06:11
对比图在哪里?
大头木2014-01-23 06:35
天天黑咖啡，感觉效果很明显
巨大的象叫巨象2014-01-23 06:41
我上年八月份体重88kg标准矮胖丑到现在维持72.5kg 标准矮没那么胖丑。就事论事而已
linorex2014-01-23 06:44
马克！！！
messiah2014-02-12 04:59
更新一下
HarryDean2014-02-12 05:06
LZ带的是啥表？貌似不便宜
messiah2014-02-12 05:07
几百块的烂卡西欧
现在不带了换掉了
adds2014-02-12 05:18
来个我的对比吧，大概两个月吧
messiah2014-02-12 05:19
楼上的比我性感多了
badfly2014-02-12 05:20
气色好多了
baki2014-02-12 05:21
碉堡！求问怎么做到的？
Advancedadvance2014-02-12 05:23
为啥有种lz变年轻的错觉
adds2014-02-12 05:26
每天晚上一小时有氧椭圆机，一小时无氧P90x，哑铃+拉力绳
饮食方面保持平时正常的一般量，两个月后保持每个礼拜有4天左右有氧运动，目前半年了没有反弹，天气暖喝点准备开始练体型了
zhkagaya2014-02-12 05:26
lz，我身高180cm，去年6月88kg，后来觉得自己实在太胖了，跑步+控制饮食三个月，后面天冷了就没怎么跑，现在是69kg，皮带都剪了五六次了。
skcfan2014-02-12 05:27
感觉lz年轻了好几岁
baki2014-02-12 05:31
感谢兄弟！学习了！
messiah2014-02-12 05:34
你比较高应该还能架得住这个体重，我只有170，就160斤多了
000月2014-02-12 05:37
不节食，健身12周从160涨到了170，唯一欣慰的是脂肪比率下降了3%
liangbsb2014-02-12 05:42
椭圆机是自己家用的还是用的健身房的？如果是家用的求推，感谢！
XHWer2014-02-12 05:44
感觉年轻了好多。。。
hinomoto2014-02-12 05:52
mark
coolj2014-02-12 09:34
这个……
coolj2014-02-12 09:36
对比……
3358385972014-02-12 10:09
楼上更猛啊
linkwho2014-02-12 10:19
过完年回来天天想出去跑步，但是这天气绝对一出去就感冒的节奏，求推荐跑步装备，透气保暖的衣服什么的求推啊
sonicteam2014-02-12 11:43
我也来个对比 13年4月（87KG） VS 13年7月（72KG）

[本帖最后由 sonicteam 于 2014-2-12 23:45 编辑]
比卡丘2014-02-13 12:03
我要减肥!
jiangpeng62014-02-13 01:05
继续努力
baihechou02014-02-13 01:10
31L前后感觉是父子关系……
yutaco2014-02-13 06:55
哈哈+1
coolj2014-02-13 08:36
31我靠，这年轻20岁不止啊！
伸手党2014-02-13 08:39
。减肥的效果这么大？
前几天剪头发。坐在落地镜子前发觉自己胖的都看不下去了。
买了个踏步机开始每天晚上减肥了。
gub042014-02-13 08:48
我自己穿的巴塔R3
秀真2014-02-13 08:54
LZ牛B 佩服我想增肥啊
raica2014-02-13 09:12
开始减肥了！
夏斯沃勒2014-02-13 09:16
胖不起来的孩纸羡慕嫉妒恨
xiaozhupao2014-02-13 09:23
我去年坚持了一个夏天的快走，每次不低于10公里，瘦了40斤
xiaozhupao2014-02-13 09:26
真心羡慕你的肚子，每次想放弃，就想到你的图了哈哈…至今肚子还是一圈肥肉
pennybonnie2014-02-13 09:48
233！！！
狮子歌歌2014-02-13 10:12
31L别骗人了好吗绝对是父子
黄老师2014-02-13 10:13
没看出啥区别来啊
llkuan2014-02-13 11:37
游泳是非常棒，可惜我不会唉。。。
sonicteam2014-02-13 12:17
有必要骗人吗认识我的人都知道照片都是真的 13年4月再黄山旅游拍的，然后开始减肥后边是13年7月底拍的。不过差距确实很大自己都对以前照片不忍直视
adds2014-02-13 12:33
家用的，边看美剧边跑时间很快，迪卡侬买的，3000左右好像，飞轮大一点效果好一点
qqzqb2014-02-13 02:37
从学院领导变成青涩的大四学生了加油