西餐不知道，汉堡这个要命的是配冷饮，连吃一个星期麦当劳，必然胃疼。连吃一星期盖饭，没有这个问题。

这事客观比较的话，让一帮老外来中国吃一个月，让一帮中国人去西方吃一个月，两边投票，我不信中餐会输。的确好吃不等于健康，但是不好吃的话再健康有毛用~~~

这个和lz的疑问是怎么联系的？ 说明中餐不科学？

可能他们坚持过1天的麦当劳，但是没有坚持过1周的麦当劳

我尝试过出差早餐KFC，中餐M，晚餐subway，第二天别跟我提汉堡，完全吃不动。

勾虽然直 但是钓了不少

炒面就是油+碳水，英国做过研究，这是增肥效率最高的组合。

先弄清升糖指数的概念，很多东西热量高但是并不增肥，因为消化得太慢。

色香味，西餐的色，味没的说。

然而香，我喜欢川菜的高温烹饪的香味，西餐里面，烤肉也有，你说的西餐包括这些么？

然后，健康？ 半斤八两，都有健康和不健康的菜，怎么比较？ 应该拿中西方低收入，中薪，富人的正常饮食来pk，不然比个屁？

求推好吃又健康的饭菜，白煮鸡胸肉完全下不去口。

米饭有可乐在不敢称第一啊

不做成土豆泥就行，因为做成土豆泥太容易被消化，同理还有稀饭，很多你看上去清淡的饮食，其实都是增肥大杀器。

可乐的gi值是60，米饭是80...

我感觉没有总要牺牲点什么

凡提中餐必提碳水，但是提到西餐是不提cheese和sauce的。

超过五块一份的炒面就已经有蔬菜了，你是吃的多low？我说得人民币啊。

本帖最后由 kirbyx 于 2018-7-4 10:24 通过手机版编辑

升糖指数啊。我在costco看到大米和白糖用的是一样5kg的袋子装着卖的。你猜它们各卖给谁？

你们吃饭是不考虑好吃不好吃，只关注营养的？作为吃货鸭梨很大……

所以这个时候不提含量了？

吃蔬菜可以抵消吃进去的热量？你是这么算营养的？

总热量也是米饭高，吃米饭基本等于直接吃白糖

用不着，我刚去美国没车，连吃一个月汉堡，之后一年都没看过汉堡。。。

奶酪的GI只有36...

泥潭都到这个地步了

来，可乐含糖量基本是米饭的两倍，你再来算gi。吃米饭等于直接吃白糖，那浓度高一倍的可乐可乐等于什么？帮我编一个，我搞不定了。

本帖最后由 kirbyx 于 2018-7-4 10:31 通过手机版编辑

cheese的问题是脂肪。而且你又忽略浓度。真流氓啊。对了，你说的是哪种cheese，以你这个吹牛逼的劲儿，，能给个出处吗？

本帖最后由 kirbyx 于 2018-7-4 10:29 通过手机版编辑

吃脂肪反而不增肥，你还停留在吃什么长什么的思路上。。。

亚洲人肥胖率远远低于欧美人。
欧美现在也正在大力推广亚洲饮食结构，即大量的摄入纤维蔬菜，减少油炸食品和肉类摄入。
泥潭的言论倒是反过来了。

不过也可以分析出来，所谓2000W论坛基本上也都是吃地沟油的LOW逼……
平时吃的都是大油大腻的地沟油川湘菜……
自己家烧饭，有几个用那么大的油
你认为在中国外面吃油 ，是以为欧美人人都是进餐厅吃牛排红酒？

其他不清楚 美国 英国 如果是普通中产，不在家做饭，在外面吃饭选择很少，要么超贵，要么基本就是快餐店 汉堡？汉堡明明是算健康的了，披萨、大量油炸食品、甜甜圈，还有各种甜食（尤其美国，甜到你怀疑人生）。
中餐的油是你看得见的，西餐的油脂和高热是你吃了才知道。

总而言之 还是一句话 看地区的肥胖率水平即可

肥胖率高可能是零食吃太多，这个不能做参考，具体看每餐的成分就行了。

又不提总量又不提浓度的你这是要流氓耍到底啊。要不你直播每天一斤猪油呗？不胖我买单。咱先来一个月的。

本帖最后由 kirbyx 于 2018-7-4 10:40 通过手机版编辑

你这完全没有论据 这个不能参考 那个不能参考 所有讨论按你制定的规则来
美国人吃零食中国人就不吃零食了？

人家说了一大段健康食物，你就抓住一点炒面说事。。。能不能屁股不这么歪

有些人眼界狭窄只能看到中餐，其他的都是垃圾，不能有一点好，中餐啥都好。

当然可以做参考，零食哪国都有

大多数西餐的烹饪方法，营养成分破坏的比较少。

我记得之前的纪录片和研究说，糖加油才是肥胖的凶手

糖我都是不喜欢，不过油多点菜进味。肉适当，也吃不了太多。

raw
rare
medium rare
medium
well done

老外嗜甜食，所以肥胖率高，中国人总体来讲没那么喜欢甜食

你知道个**

你应该问智障lz科学等于健康是什么路数 这楼里也就我是看标题在回

有一点，西餐分餐很科学，中餐这种各种传染

2018年了，你出门聚餐吃饭居然没有公筷公勺？

不分餐不是中餐的特征，就好像白酒其实不能代表中国传统酒。。。

像粤菜的蒸鱼，求西餐比这健康的整条鱼烹调方法

你看看美国谁吃麦当劳？