怎样才能叫一天的健康饮食
- 梦的觉醒早午晚每餐的搭配应该怎样能至少做到这样
[本帖最后由 梦的觉醒 于 2019-1-2 16:01 编辑] - 甲级战犯他祖宗
- quyu12每日一餐；
日出时分，面向东方，气沉丹田，深吸一口紫气。 - wuyingjun吃不出毛病就是健康饮食 吃啥都没问题
每个人的身体不一样的
我是喝口牛奶都难受
你告诉我喝牛奶健康 我呸
[本帖最后由 wuyingjun 于 2019-1-2 16:06 编辑] - berserkme人缺啥其实自己会有自觉的
我长期出差，在外面就是各种肉，清淡蔬菜很少的
回到家我就上盒马买点娃娃菜，莴笋，豆腐，茼蒿，甜玉米什么的，直接一锅白开水煮了，撒点盐撒点胡椒面就吃了，感觉美味得很 - rover牛奶属于被利益集团包装宣传出来的“伪”健康饮食。
- 八碗茶我老婆做森米，我也试减肥，30天减9斤 一天饮食如下：
1. 早上 250ml 奶昔 一个鸡蛋 ，一杯咖啡
2. 中午 300~400g 肉，蔬菜，不吃米饭
3. 下午可以来个水果
4. 晚上150ml酵素，250ml奶昔，蔬菜
一天要喝2000ml的水 - 梦的觉醒火腿肠这种加工食品到底好不好，我看很多标榜健康早餐的吃煎蛋都要配几条
- 八碗茶不好。。一点也不好
- CrAdLe我是早上一碗牛肉/羊肉面，或者一盘牛腱子配小米粥。
中午只吃一点肉+一点蔬菜。
晚上锻炼完，一大块牛排。
但是，还有一瓶清酒……
所谓的一瓶酒毁所有。 - 蚂蚁大腿zyf酒和锻炼抵消的
- CrAdLe酒对增肌没影响，对减脂是破坏性的。
- ZATO_1one火腿肠是彻底的垃圾食品
- 潜水运动员少油少盐，多蔬菜多粗粮，在适量鸡蛋鱼肉
- CrAdLe垃圾中的垃圾的垃圾的垃圾……
- 燕市徒我靠。。。感觉你好能吃，你这量够我吃两天。
- 靜川别，火腿肠是植物性食品，主要成分是大豆和淀粉。
- 3wa健康饮食因人而异，每个人都不一样的。
- zephyrus99酒的具体影响是啥？他里面就是酒精然后有热量啊
- 小螃蟹反正调料多的都不好。
- pauleldwan加工肉类非常糟糕
- fanti不吃外面的
- CrAdLe不是吧…这点东西还叫能吃？…
我已经极力克制自己的食欲了。 - 燕市徒早饭2-3片切片的全麦面包，一碗奶，一个白煮鸡蛋
中饭吃一些素菜，沙拉，或许吃点熟肉，或者吃一碗面。
晚饭两碗小米粥，配咸菜，不吃任何主食 - CrAdLe有几种说法：
1）酒精的提供的热量会储存起来，然后转化为脂肪。
2）喝酒的时候食欲会大增，吃下几倍于平时的食物，从而增肥。酒精本身的热量不会被吸收。
我的观察是很多酒鬼都是瘦子，有的甚至是非常瘦，但他们喝酒时吃东西极少。
还有些酒鬼很胖，但他们的下酒菜很丰富，特别是些肥腻的下货。
所以个人感觉这个还是看个人体质。有些人怎么吃都不胖，有些人吃一点就胖。
我个人觉得酒的热量是非常大的，连僵尸围城里商场里捡瓶威士忌都是可以喝了回血的。
对减脂影响很大的，我不喝酒时，晚上吃多点，照样可以减脂（要有运动）。
喝酒时，再怎么运动都会增脂肪，连续1个礼拜晚上都喝酒，明显小腹会涨起一点。
另外，喝完酒第二天会影响锻炼的状态。
然并卵，喝酒还是非常开心的一件事情的。 - CrAdLe你这也不少啊，而且晚上还能喝两碗小米粥。
我的碳水吃的算少的了，但早餐这顿必须有，也是对我最重要的一顿饭。
不过我从不吃任何咸菜，或者喝任何饮料（除了酒和巴黎水）。 - 燕市徒我也喜欢喝酒，白酒啤酒黄酒清酒都爱喝。。。不过确实讲真，人到中年，发现喝酒特别是白酒是一件非常纠结的事情。。。
不用多喝，只要一小盅，连喝几天体重立马嗖嗖的就上去了。
所以我已经不敢喝白的，顶多逢年过节喝点，平时来酒瘾了，就喝半杯红酒。。。 - amk4amk4人体对酒精的热量转化率很低。酒的热量主要是酿造过程中未完全转化成酒精的糖分。酒本身没多少热量。但酒精会影响包括睾酮在内的一系列激素。影响蛋白质合成和脂肪向糖原的转化。喝酒时候不吃高热量的下酒菜是不会增胖的。但是喝酒会让健身和减脂效果大幅降低……
- 上山砍柴水多伤肾
- AYUMIMMMM酵素少吃点破坏自身循环
- CrAdLe酒本身没多少热量？…
都是可以燃烧的东西，热量太大了。
喝完白酒身体就不会冷，就是吸收了热量的原因。 - amk4amk4有热量不代表人体能吸收。否则人喝汽油就能活了。实际酒精转化成甘油三酯过程中需要的酶人体含量很少。吸收率很低。大部分都被肝脏代谢掉了。所以基本可以说酒精对人体来说不属于高热量食品。喝酒发热是神经高度兴奋血管扩张引起的。和热量更没关系了。喝不惯白酒的人半两就能面红耳赤。但是没见过谁吃个巨无霸吃到满头大汗的。总不可能是半两白酒比一个巨无霸热量还高吧
