人到中年身不由己，首先大城市下班就晚，真健身完到家都8，9点了，还要在外面吃饭，要是有家庭的话这肯定有些为难。
反正我去健身只是为了看我的教练。一周3次，绝壁真爱。

本帖最后由 ffcactus 于 2014-6-26 20:59 通过手机版编辑

有没有定期跑步的 和玩xbox fitness
大家+个nikeplus帐号 和xbox live账户 互相刺激啊
nikeplusmting806@msn.com
live mting

天天在家练啊 p90大多数项目都40到50分钟而已，练完随便都是一地的汗水，估摸着跟全程慢跑消耗的热量差不多，反到锻炼到了全身。

现在我出去骑车遇到桥都是直接抽上去了，周围的同事没有一个干得过我，他们还都不知道是怎么回事，所以就是要从自己体能的变化中找到能闷骚的秀出去的方法，你就有动力一直坚持下去了

求各位大大推荐家中可以简单减肥去脂的器械，谢谢了！

每天中午健身房，公交车两站，回来KFC 玉米沙拉+土豆泥，今天买了星巴克烟熏鸡肉沙拉

另外说一句，很多希望健身有一个伴，其实这个是很错误的想法。健身过程就是非常枯燥和无聊的，但是结果却是非常爽的。
没有你抗得住别人挨不了的坚持和毅力，那里来的别人羡慕的身材。
退一万步说，找个伴很容易啊，请私教，就是要花钱，保证全方位服务，还督促你。
即不想花钱，又不想花时间，你以为变魔术啊

这玩意想自律还是挺难的，现在每天做俯卧撑和仰卧起坐各200，感觉快要放弃了

自己在独自练了1年多，每天早起练，现在也因为时间关系开了卡，希望成为少数人

我就想问问 你们在家跳绳 跳操的 楼下都不找你们吗？

观察那么多年，花钱请私交的99%都是打水漂的，很多一下买个几十节，开头勤快来几天，后面基本一周来一次两次，来了还是瞎基巴练，教练一天下来带那么多节，谁记得尼上次练哪了，记得也接不上了，陪练压根就是陪聊陪笑买个安慰。一年下来该怎样还是怎样

还是懒。。楼下就是健身房，一年十次都不到。

买了私教又一个月只上一两节课的，说白了就是不舍得花钱

最近闲在家里 每天中午起来 喝半碗稀饭 看书 刷论坛 刷淘宝 给我妈当司机

下午去买菜 听着广播或者康熙做饭 完事儿陪着吃两筷子菜 没主食

晚上10点出去跑步 9公里 回来插上热水器 脱光了深蹲 哑铃 再来一身汗 去洗澡 躺床上看会手机就1 2点了

明显感觉现在的体能在恢复 从全程快走到全程慢跑也就用了十几天

我觉得坚持不了去健身房很正常 但是能不能坚持锻炼就全靠个人了

健身房24小时开 12点练到1点半回家

心率不对 饮食不对 不是跑步就是有氧运动 有氧和你心率挂钩

还是这个问题
就想问问 你们在家跳绳 跳操的 楼下都不找你们吗？

要有毅力 我以前去健身房从来都一个人 有卡的时候每周去五天 基本不和人说话
后来条件好啦可以户外跑步 都是干跑 不听音乐不喝水 每次8-12km 一周2-3次
习惯就好啦

健身房私教买了80节去了40节，然后天天吃沙拉肚子坏了，各种闹肚子，没坚持完。

太有钱了

一周去2-4次，举铁外加跑步，都是趁工作日中午吃饭时间
其他时间在家里练

主要在于坚持，跟在哪练，怎么练关系不大。

喜欢带泳池的健身房，流流汗以后游两圈感觉整个人都放松了