2个月健身,肌肉和脂肪一起多了这是咋回事
- 地刺2个月健身..肩宽大了4cm 臂围粗了很多 胸也大了 都是肌肉
但是肚子,腰上肥肉也更多了 这是怎么回事....
怎么减腹部脂肪啊!
- zhuliang我是单纯的少吃点…
- csnlm减肥健身塑形
楼主要先把肥肉减下来才能去健身啊。。。。 - 看风听水posted by wap
@看风听水 mark - llei健身房，还是自己买的器械？
- n2最简单就是不吃饭。 吃其他的。
- DNA;乱喷貌似机械和有氧结合一起比较好。。。
- wer.增加肌肉和增加脂肪其实不是相反的。可以同时进行...上网搜索一下就懂了。
- tommyshymark，我腹部脂肪也不少。
- 红叶先减肥再塑身啊
- 1987加长有氧锻炼的时间
- 杨叔带我走吧额``我脂肪含量减低得好慢...
- dantesai没做有氧的过
- ZATO_1one不求肌肉只求减腹部的肥肉。。
- 本杰明
- heartbreaker
- 失去很痛有氧加强，然后少吃油盐
- 我爱欧尼酱记得健身的人会刻意吃高热长脂肪的，貌似是要长肉再塑形哦
- akilla有氧运动，比如长时间慢跑之类
- ntxdz。。。。。。。。马可波罗
- tinjo之后就残疾了
- 文丑但颜良lz做有氧么？
- zyxwvu678无氧完了休息5分钟直接上有氧，绝对有效，注意别先有氧再无氧
2个月脂肪含量18%-13%
[本帖最后由 zyxwvu678 于 2011-5-15 19:26 编辑] - ggttww无解，有时候跟人的体质不同也有关，我以前减肥弄死了也没把腹部肉弄掉。
- zkx7818请摄入高蛋白低脂肪的食物
- nordics再正常不过了。运动员赛前都脱脂的。加点有氧，吃点左旋。
- 舟易行马克
- akilla
- tanglee4950很正常，说明你原来偏瘦。没肥咋练出肌肉啊？
- mitaosi又是一群不懂装懂的，LZ健身卡都办了，咋就舍不得找个专业的咨询呢
- 白相小罗利说残了只不过是不肯吃苦没毅力的借口
- 油焖求“肩宽大了4cm 臂围粗了很多 胸也大了”的方式...
减脂肪就慢跑吧...30分钟以上 - surlar学习MARK
- Jonsoncao纯引
- phantomsea加肌肉是无氧运动，氧运动才可以脱脂，楼主需要慢跑+单车，或者健美操
- lewx跑步吧
- eastwoodwest夹头发的绝壁民科，哗众取宠。
不知道有没有用求后面的