从小就对跑步很抵触，也许是初中每天要跑1000米跑怕了

但是从小都喜欢游泳，以前标准游泳池25米或50米往返，都很自在

小时候每次游完一场基本上肌肉都绷紧了，说明运动量不小，但不存在长跑完肺都快吐出来的感觉

现在岁数上去了，更要注重锻炼了，但是就是不愿意去跑

如果是同样运动量，在下肯定选游泳

有一点现在注意了，就是游完千万不能暴饮暴食，小时候就是这样吃肥的

顺便问问魔都哪里有比较好的泳池，人少价格合理的，一年四季都开放，离市中心也近点（家住城隍庙附近），等工作稳定点了没事去游

有妹子同好愿意一起去就更好了

有游泳而且游得还不错的可以靠游泳减肥~~旱鸭子或者不太会游的~~乖乖认命跑步吧

这问题没意义啊，运动量又不是由运动方式决定的。你觉得游泳更轻松明显是强度不足嘛。

游泳主要是太麻烦，换衣服去游泳池啥的。跑步的话穿鞋下楼就成。

蝶泳体力消耗比较大吧 爬泳和蛙泳感觉轻松一些 总体而言 肯定是跑步更容易减肥 但也容易损伤关节
来福士楼顶舒适堡的那个泳池是我认为上海游过的泳池中最赞的 人少 水温合适 缺点是稍微小了些

综合来看，没有山东路延安路一兆韦德旗舰好。

以前卢湾游泳馆，2.5一小时，下午游个两小时爽的要死，现在想游个泳都要几十块一小时了。。。。

游泳听说减不了肥只能越来越胖，谁能鉴定一下这说法？

可以让身体变得匀称 但是一旦停个2个月 马上发福

一直都挺喜欢游泳的，前几天刚去，过两天准备再去并穿三点哇卡卡卡卡~~~~

哇卡卡卡卡是什么东西？

现在隔一天跑一天，平均2000米，虽然没减到多少但是感觉不错。。。

LS显示器不是坏了么 怎么还能发贴

不断的插和拔啊。。。。。

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游泳赞啊。杨浦高级中学十元每小时。八号线靠近。今天准备去，天气好

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怕水。。恨跑步。。我只能骑自行车了。。。

LS那位每天2000米的

还要注意饮食配合呀

游泳到底能不能减肥呢，

游泳不会减肥吧 但是身材会变好点 肩膀胸部大腿都能得到锻炼 水温低的话会促进皮下脂肪生成

人体在水里会产生应激，增加脂肪含量来御寒，所以游泳的减肥功能是很不明显的。真的要减脂，还是跑步一条路

难怪我大学之后肥了 ，原来是没地方去游泳了

囧

那温水里游呢

上岸水汽蒸发，带走热量的为~~热水里游估计没事

游泳，保持效果不好

要减肥的话，游泳真不是好的手段。
反弹时候，你比以前看上去更大只。

有用会刺激脂肪生成。

实践证明,游水只会练大只,建议瘦人增肥去!

游泳减肥贵在坚持，个人觉得跑步的效果没有游泳好

减肥其实因人而异吧，不同程度肥胖要做的运动也不同，还是根据自己身体情况来选择吧。

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以前靠游泳瘦了20斤

游泳池穿bikini就素那神一样的存在啊

跑步会损害关节？？？？

游泳的欲望又被那个要穿三点的女神组勾起来了。。。。过两天想去试试水立方，听说也不是很贵。

游泳不上大强度或者不配合力量训练基本不会减的
另外一般游泳改变体型，体重不怎么变

你要 胖，酯房特多，，跑步绝对比游泳快多了，，，游泳比较塑型，，，我那会天天早上下水不停直接2000-3000，，，游了一个月，，，不但没减，，体重还加了，，我靠，，，

强求女神三点式大图

这么麻烦干嘛，我每天打一场篮球，体重保持在55公斤

游泳肯定会减肥的

因为水温比体温低很多 所以身体要消耗更多的热量来维持人体正常温度

关键还是看你怎么游泳了 比如50米的10个来回不停 游慢点都可以 40分钟左右完成

每天坚持就可以，另外就是控制饮食

YES

跑步减肥
游泳塑身

去年在游泳池得了中耳炎，今年不想去了。

搭车问 跑步如何保护关节?

方法一，在草地和沙滩上跑。
方法二，戴着护膝穿着弹力好的跑鞋在有一定坡度的跑步机上跑。
还有就是不要跑太久跑太快，跑步的姿势要正确，跑前要充分热身。
反正有一大堆注意事项。

企鹅 海豹 北极熊
猎豹 走蜥 走鹃

虽然我天天游泳，但是我要说，想减肥还是跑步最高，游泳只能使你更加匀称