03/26/2014 周三 不热不冷的天 早晨得到好消息
早晨大概8点左右，收到HR的邮件 看到Congratulations，心里就踏实了。 整整一个多月，心里非常的焦虑，忙碌，别人的春假去夏威夷 去坎昆，我的春假在忙着准备面试，去的时候学生卡还掉了 只能用信用卡勉强有名字才能进入公司。本来说好的半小时可是只有20分钟左右。出来的时候心里很不舒服，觉得面试我的2个人对我不是很interested ，心里很郁闷，然后开始怀疑自己，觉得付出不一定有回报。一周过后没有消息，心里更是不爽，有朋友说move on吧，没啥希望了。我想还是要争取一下吧，给HR写了follow up email。没有回。。顿时觉得这次怎么死的这么彻底！ 隔天学校有career day，咦恰好面试的公司会来，我穿着破洞牛仔裤 短袖就去找Director聊天了，说我都面试了 本来邮件上面写的是你 可是你没有来 是另外两位面试我的，然后他把我名字写下来 然后问了我一些问题。也就匆匆忙忙去上课了。今天早晨就收到了HR的邮件。心里百感交集。
说了这么多废话，还是回到锻炼吧，其实前2天就开始游泳 健身房了，只是心情一直不怎么好 就不想在这里写东西。 昨晚我游泳的时候，我发现变游泳 边想上课学的一些东西 挺舒服的。一会儿就过了半小时了。今后会继续坚持。
反思自己这个一个月，觉得还是自己太嫩了，没有把心态调整好。Anyway，可能这就是成长所必须的吧，期待这个不一样的暑假！
最后希望我妈选到自己喜欢的车！

03/30/2014 周日 可能我要游得更久一点

其实差不多每天都去游泳 ，半小时，觉得没啥写的就没有来写。今天学校增加泳道了，没有去健身房，因为时间不够写作业了。暑期实习办CPT 感觉很麻烦，不过问了ISSO和系里的advisor心里比较有底。希望一切顺利。

03/31/2014 周一 睡前 起床之前都不准玩手机！

今天还是去游泳，比昨天可能多游了10分钟，减少了休息的次数，我想可以一点点往上加。 忘记去做器械了。。。这也能忘记？是的，，我直接走了出来去图书馆....
每天起床都觉得有点累，这肯定是玩手机造成的！ 不准玩手机了！
明天要上课 美好的一天！

04/05/2014 人生真是艰难
今天又去吃早茶，和工作的学姐聊天，觉得真不容易，找工作要H1B 找到了还要看运气能不能抽中，抽不中 照样滚蛋，更不要说找工作的艰辛了。
今天游泳池提前关了，跑了37分钟步 3miles 然后去做器械了。 重量已经上了一个台阶了，保持！ 管住嘴! 美国的垃圾食品 一放松 马上长肥。

04/06/2014 平平凡凡的周末
今天游泳池又关了！ 擦 只有去做器械，还是那些器械，，，，，，，然后多吃了蔬菜和鱼肉 坚果 水果啥的 。。。

现在身材如何啊？

我觉得长肥了、、、美帝管不住嘴 长肥的很快很快

04/07/2014 没带短裤
今天过得相当的充实，晚上去游泳，游完泳发现没有带短裤，鉴于上次没有达到着装要求不能进去gym。。。所以就只游了40分钟的泳。 舒畅~ happy~

规律生活无忧无虑羡慕啊

无！忧！无！虑！ 。。。。找实习的那一个多月 焦虑的整夜整夜睡不着。。。有很多忧 有很多虑

05/182014 周日 实习明天开始~

其实一直有去游泳，只是 期末最后这一个月忙爆了，累翻了。。 很久没来更新了 。 昨天看了微博上说，要什么深蹲 硬拉 才会更有效果，虽然我还不知道什么是深蹲，不过我会去试试。

明天就开始实习啦~~~人生第一次正式工作。Supervisor给的schedule好精细啊，精细到每个小时干嘛都有列出来。 很期待 很兴奋 很开心！

每天5点下班 可能5点40到家 学校的健身房是晚上9点关门，所以还是会去锻炼！加油 哥要肌肉

05/19/2014 周一 暑期实习的第一天

早晨8点一刻 坐同事的车去报道带着兴奋。上午就是先签了各种表，熟悉各种条款。。隐私。。法律。。转整个building，认识每个部门的人，然后进行了phone和IT的培训。然后就中午了。 下午online training 然后和Buddy见面，聊了聊我们具体做什么，整个流程是什么。

然后就下班了。。。。 整个感觉这公司非常的棒，Pay很高，同时支持H1B签证 值得好好争取！

和同事carpool回家已经快6点了，休息下然后做饭。。其实就是把土豆 生菜 虾 西兰花 豆角放一起煮。吃了 差不多7点 就去学校游泳，可是今天是夏季学期开始的第一天，然后很多人排队去注册。但是哥注册了一个实习学分交了钱，然后很装逼的走到最前面刷了卡就进去了。

可是！我的locker里面的东西被清理了，拿回东西 罚款10刀。要重新租锁。。还是要排队。所以果断今天就不租了，来来回回 半小时就过了，游了大概半小时吧，，上岸的时候 一点不夸张，差点晕了。赶紧回家吃水果。 一定是晚上没吃肉。

晚上做明后天带去上班的三明治，做完都10点了，，唉 这才是真的生活啊，，洗洗睡吧 明早7点二十就要去上班。。。。

俩个基友

啥？什么基友？

那个wanghy225，看到“加油啊，你就是我加油的动力啊。”我就想多了

哈哈 是啊 big fan 'was'~

05/24/2014 周末去健身

幻想着，工作日的时候每天下班能去游泳健身，可是现实告诉我，每天下班累成狗了，晚饭都不想做。周一晚上去游了下泳，上岸的时候 差点晕了。

今天周末，好天气。游了35分钟的泳，然后器械每个三组 每组8个，主要是胸肌 腹肌 肩膀。然后今天多做了一个大腿的。

肩膀宽一点，穿衣服好看点，，我好俗。

周一Memorial day不！上！班！Happy~ 周五下午提前2小时下班，全组的人出去happy hour 喝了点龙舌兰 和啤酒，，只能说空腹喝酒有点容易醉，就2杯就有点晕了。

实习第一周，学到很多，期待下一周~

05/25/2014 周日 好热~

室友回国了，唉 孤单寂寞冷，我想主要是空调太冷了。 可是外面好热，三点多的时候吃了几个饺子。4点多就去游泳。真舒服~ 35分钟左右，然后去做做器械，虽然还是那些，可是成了习惯一样。没有厌烦。great

05/26/2014 Memorial Day

放假 健身中心关门~ 出去吃了个早茶 买了点调料。。明天上班

05/27/2014 实习有压力竞争很激烈 游泳很爽
游泳太爽了~ 30分钟，然后去做了做器械。 上班很累。这个部门的创始人给我们培训，随时随地随机抽问，精神高度紧张。code越写越长。。问了下supervisor方向对不对。他说keep doing this 到下一步了再去找他。。。
怎么说呢，实习很有价值，好好珍惜，也看到了人性丑恶的一面，虽然才一周

08/17/2014 实习结束 迎接新生活

暑假的实习已经结束了，非常开心，这是非常宝贵的经历。学到了很多，不光是技能，整个人的想法也有很大的改变。用实习赚的钱买了台Apple MGX82 ，配了一副比较好的眼镜， 买了B&O H3 等等。 不会开箱帖

今天下午4点 去学校游泳池游泳，45分钟 期间大概休息了10分钟。 旁边有一个池子是可以玩水球的。看着老外男男女女混在一起玩 想着以前我们大学的时候，女生一点都不喜欢运动， 理念还是相差很大。

然后去健身房，spine rotation， weights lifting， 等等 一样 每组8个 三组。

顺便说下 大爱这种自带内裤的运动短裤啊。，，。。哈哈 看了部 丹泽尔 华盛顿的 电影 大爱~~~
坚持坚持

08/18/2014 开学了学校里面又热闹了

下午去图书馆，然后和朋友去中国人开得日本餐厅吃饭，，进门先用日语问好，然后流利中文点餐。。不得不说两个服务员超正 身材真的很好 ！ 只不过收银机出问题了 让我们等了很久，不过看在服务员这么漂亮 小费还是给的比较多得。

然后就去游泳池游泳，人也很多，，，好不容易等到有位置了 ，游了20分钟 游泳池又关门了，然后接着去健身房，还是那些器具，只不过今天去试了一个新的器械，不知道啥名字，明天去看看。

明天有一个面试，唉 等下准备下吧 争取一下每个月总有800刀呢Come on！

08/19/2014 拿到offer~~开心的一逼

早晨还在下雨，面试的时间是10点，9点半的时候趁着雨小了，骑车飞奔到学校。骑自行车 穿西装 背书包 绝逼是面试最屌丝装！ 自己想都觉得可笑！ 坐着等了一会儿 然后就去面试了，因为本来就是一个很小的学生职位，轻轻松松 面完就给了offer~~每个月也能挣个 6 7 800刀 不错了，没事可以买买耳机 衣服啥的~

下午去图书馆 ，codecademy上面学了2小时python， 然后回家煮了半碗面，吃了就去游泳了。

今天人很少，游了半小时，风吹得有点大觉得有点冷，然后就去健身房。

Chest press 三组 每组8个
Chest fly 二组 每组8个。。这个真的好费劲好费劲，，真的是咬牙做完2组的
Torso rotation 三组 每组8个
还有那个练腹部的 忘记名字了。

好像就这么些 ， 手臂 胸 背 都很酸，忍两天就好了。。。

总体来说今天很开心，给自己点个小小的赞

08/21/2014 开学第一天 人很多
今天开学第一天，带着焦虑的心去上课，因为这学期的3门课都非常的难，老师口音很重。听了之后 觉得口音的问题不太担心，老师讲的也非常好 ，是我喜欢的上课方式。

从12点 上到下午5点45，已经快饿疯了。 回家吃了小半碗饭，歇了下就去游泳，还是半小时，然后去健身房一看，我擦 人暴多。 就回来了。

早点睡，明天早晨8点还有一个会

08/25&26 /2014 坚持每天游泳1小时

这两天 天天都游泳，因为着装要求 忘记带短裤 都没有能去健身房 。

今天从早晨7点出门 晚上8点回来，，，本来准备去游泳 可是那会儿还没开， 然后从9点开始，，去当教学助理，，11点53结束，，12点上自己的课 到下午5点45 吃完饭 6点半开始游泳 7点35结束。好爽。。。好爽。。。好充实。。。

好累。。。

08/27/2014 坚持游泳1小时

晚上7点多去游得泳，唉 又是走到半路发现忘记带ID卡， 来回折腾。 可是还是想着那句话 坚持 就对了。

游到9点 出来。这会儿全身都有点酸疼。

早饭： organic fat free milk + oatmeal 一个不大的芒果（再不吃就坏了） 一点葡萄
午饭： 豆腐 +一大碗各种蔬菜汤（没加任何调料和油） organic chicken breast 一小碗米饭一点葡萄
晚饭： 一小碗米饭 mushroom chicken
零食： 几颗杏仁

啊 明天又是繁忙的一天 从早到晚。。。还是那句话 坚持 就对了

08/28/2014 今晚游泳池关门，因为橄榄球赛

看到校园里面，穿着学校的T shirt的人这么多就知道今天可能有橄榄球赛。。。尼玛 是真的，，，fitness complex 5点就关门了。。我6点才下课

默默回家 over

08/29/2014 游泳50分钟 打了2针疫苗左右手臂 游完泳好酸。。。

为什么老美总喜欢把talk 上课什么的弄在11点 12点，，吃饭不是 不吃饭也不是，擦

晚上怒游50分钟

完

08/31/2014 游泳50分钟

周末写作业 中午都没吃饭 坐图书馆冷出翔。。下午4点半 去吃的自助，亏出翔 就吃了两块鸡肉 和蔬菜水果

休息一会儿就去游泳 50分钟。。好像不怎么累。。

图书馆坐着 好几个喷嚏了 不知道是对啥过敏 还是感冒了。。
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09/01/2014 今天游了1小时05分钟。

今天好忙，上午改作业 1点才吃饭，吃晚饭立马到学校讨论明天的小组presentation。 我们组的那位可是天涯上 北美十大美女之一哦~~~~开心的讨论了一下午。晚上和同学去学校餐厅吃了饭。

游泳，不知道怎么的 就游了1小时05分钟。 坚持就对了

09/02/2014 操蛋的一天
昨晚只睡了4个多小时，从早晨6点到现在晚上8点半 就没有好好休息过。。。

直接结果就导致注意力相当不集中，唉 不想说了。。好累

今天游了20分钟

完

09/14/2014 这学期的课太难了，，，

不得不说，这学期的课有难度！班上新来的新西兰PHD 太牛逼了。。。第一次作业的presentation直接把我们吓傻了然后三门这样的课 外加每周要读paper写comments 已经grader和IA。。。一晃就是2周没有去游泳。

今天去游了45分钟左右，很爽，很爽。不运动每天都没有精神，运动了睡得好 每天都有精神！
由于买了一个榨汁机，每天都把各种蔬菜 水果 杏仁榨一杯。也挺耐饿得。。。

回想一下 ，虽然忙是客观，可是还是自己太懒了，应该把时间安排的更好然后好好的去做。

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09/21/2014 上周每天平均睡了3个多小时。。

累 累 累。。每周project 每周2个presentation。还有作业。。。还要改作业 还要做IA。。。。

自己选的课 。。爬着也要上好。。。

今天游了45分钟。而且我开始做器械了。。今天是手臂和胸部。。。
酸疼。。

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09/22/2014 买了好多东西。。组装椅子。。

Iphone 6 用了几天了 感觉很爽。 买了个比较好的office chair 坐着很舒服。 新的游泳镜用着很爽，MADE in Japan 就是不一样哈~ 泳裤买小了，Amazon的换货政策很好，UPS 免费上门取货。 看了一个视频BBC 的《Ten things about losing weight》 对增肌 减肥都有好处！ 觉得比较有科学依据 非常推荐！！！！网易视频上有！

今天不知不觉游了快50分钟。 今天无氧是 腹部 。只是我不确定我有没有练到。。所以准备搜搜练腹部的视频等下再做 。

今天一朋友说游泳放到无氧后面比较好，那我明天试试。

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09/23/2014 慢慢适应了这种节奏

早晨7点15起床 做早饭，吃的牛奶燕麦 ，2片肉。 把中午要吃的smoothie 做好. 放了杏仁 牛油果 橙子 苹果 以及酸奶。 吃完各种收拾好 已经8点半了，8点50到学校开始做IA 一直到11点50。 匆忙吃了smoothie 12点开始上课。 一直到下午6点，，下课。回家 自己做了pasta。 放了很多蔬菜和 虾 和鸡肉。 休息了一下 6点50出发去健身房。

游泳游到8点15.。然后开始无氧 今天是手臂和胸。。只有一种感觉 就是除了酸疼还是 酸疼。。。不过还是坚持做完了。 chest fly , row, chest press, 还有个练肩膀 和往下按的那个 忘记名字了。 一般是3组 每组 8到10个。
大概9点15回到家。 手有种抬不起来的感觉。

这就是大概一天的行程。。唉。。写完这篇日志。还要看看书 11点睡觉。。累了

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09/24/2014 今天没课 可是写了一天作业而且还没写完

今天吃了周日买的水果 prickly pear。。我买的时候就觉得奇怪这怎么是梨子。。然后回来查一下才知道 这是仙人掌果。 灰常好吃。
早餐 依旧 燕麦 牛奶 2片肉
午餐 smoothie 酸奶 仙人掌果 苹果
晚饭 pasta 虾 菠菜 胡萝卜 蘑菇

游泳游了1个多小时，但是今天遇到旁边的一个同胞 聊了下可能有点耽误点时间。

今天是腹部， torso rotate 4组 每组10个 往前推的那个啥名字没看 也是练腹部的 3组每组10个 。

好像练腹肌的就这2个。。可能我还不知道有其他方法 不过我倒是看到很多人哪个垫子 然后抱个篮球 一左一右的练 我觉得像是练腹肌的。 后天去试试。明天下午5点 健身房就要关门 因为7点有 football比赛~ 必定明天学校又是一片学校的颜色。

好了继续写作业~

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凌晨2点18分 写完作业。。 困死了。。困死了，，，明天又是9点到下午6点 一整天

09/25/2014 今天没锻炼 去看football game！

只能说人山人海，，主场比赛，，BLACKOUT！ 爽

09/26/2014 天气预报了一天要下雨

趁早还没有下雨的时候 就去游泳 。 人好多。 45分钟。 然后去做器械。。练得手臂， 没有每天都练一个部位，可是仍然觉得今天比较吃力。

周末了 歇歇 继续锻炼 写作业吧~

09/29/2014 一样 游泳 练腹部

09/30/2014 累了一天还是要去游泳锻炼.

游泳半小时,练手臂倒是有点久,ROW FLY CHEST, PRESS , ETC, 3个一组 一组10个 到8个 .

回到家 继续写作业,,周四的DUE..

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10/03/2014 作业太多 课好难

前2天都在写作业 DUE DUE DUE 脑子里都是DUE 。都没时间去锻炼

昨晚11点半把作业都交了，今天也迎来了周末。终于可以去锻炼下了。

大概6点到得游泳池边上 6点55上岸。 我觉得我这个游泳时间点是他们消毒浴巾的时候，都好几次遇到浴巾没有ready的状况了。今天让一个lifeguard帮我去拿了一个。

洗完澡 就去健身房。今天还是练得是手臂。 我很开心的说 那个chest fly 65磅我能做三组啦~~~
然后press ，row，什么的都是做三组 每组10个，，以前是8个。

然后去图书馆看书1个半小时。

回家 继续把没看完的看完，吃点水果 。Nice

10/04/2014 一天泡在图书馆 学到很多 晚上回家AB RIPPER

跟着youtube视频上面的人做。。由于第一天，，可是已经发觉好累。。。好累好累好累。。。

坚持吧一点点来 不要急。

我想问LZ游泳有让肚子肥肉减少么？～由于冬天快来了，不能出去跑步了～准备打算去游泳

我肚子没有很多肥肉，我只是想坚持做一件事 就是锻炼，没有需要减肥 增肌倒是可以的。 减肥一定要控制吃 。 你可以去看看那个BBC视频 《ten things about losing weight》 里面很多对照实验，让我觉得比较科学，比较有说服力 。

10/11/2014 上周每晚大概睡了3小时吧

期中考试，每周的project 通宵debug 作业 presentation student job。。。。。。。。把上周的时间真的挤得很满。 似乎只去了一天健身房，而且还只是游了半小时的泳。

今天终于Fall break了。。。下午5点就去游泳 6点结束 然后去gym， 今天是手臂，休息了一周 不像隔天练那样吃力。这只是刚开始的第一组，，后面还是觉得很费劲，不费劲也不能摧毁肌肉再长肌肉吧。

这会儿在打字的时候 我似乎还发现了一个锻炼后的好处，那就是心里特别平静。 刚开始写作业做了一道题，然后想来写下今天的记录。似乎每天有锻炼才更有满足感和成就感——yeah 我今天又坚持了一天。

这种成就感 也很让人开心。

楼主你那练crossfit的人多吗

什么是crossfit？