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为什么腹部是最容易堆积脂肪的部位？有可能大家会认为，是长期坐着工作的原因，但是，不是久坐工作的人，肥胖的时候，也是腹部先期产生多余的脂肪，这就说明，并不是长期坐着的人，才会让腹部更容易有脂肪的堆积。也就是说，多数人发胖，都是由腹部开始的，这是为什么呢?
腹部与其它部他最大的区别就在于，腹部的肌肉类型。也就是腹部肌肉抗拒脂肪的能力是很弱。腹部的肌肉属于平滑肌。这一点是腹部容易堆积肌肪的重要因素。
平滑肌不同于身体其它部位的骨骼肌。这种平滑肌主要靠自主神经支配。骨骼肌靠人体意识支配。平滑不是每条肌纤维(即肌细胞)的两端都通过肌腱同骨骼相连;平滑肌细胞互相连接，形成管状结构或中空器官;在功能上可以通过缩短和产生张力使器官发生运动和变形，也可产生连续收缩或紧张性收缩，使器官对抗所加负荷而保持原有的形状，也就是说他的主要负责工作范围是以身体内脏为前提，通俗的讲，就是说这种肌肉的防守性很强(保护)，但不具体很强的主动攻性(不是说不具有攻击性，而是攻击性和骨骼肌相比弱很多)，他的防守性，也并非是保护自己，而是保护内脏，这样使得脂肪对他进行侵犯时，他不懂得主动对生非常攻击和来敢走和消耗脂肪，只顾保护内脏，也可以说，它是内脏忠实的卫士，不过这个忠实的卫士似乎在思想上有点顽固。
由于它是这种特性，所以腹肌不容易练出来，也更容易堆积肌肪。有了脂肪之后，也不容易赶走，在这特特性的情况下，无论我们做多少关于腹的运动都不会起会很大的作用。这也是大家能在运动感受到的，就是这个主要的原因。
当我们了解到这些的时候，就可以给做一个运动调整了。(所有的运动都要了解最根本的原因之后才能有所应对)
当腹部有了脂肪之后，我们不直接利用腹肌将其完成消耗，那么只能选用一种间接性的方法，来达到目的，采用整体的运动（有氧跑步，跳绳，单车等）进行消耗能量。运动过程当中，会利用到人体的脂肪进行提供能量来维持运动，然而腹部的脂肪是最多的，所以当身体需要动能脂肪作为能量的时候，首选会派遣腹部的脂肪做为先锋(因为他是最容易得得到有能量)，从而达到减少腹部脂肪的目的。

我不知道楼主的信息来自哪里，简单提出几点不同之处。仅供参考。
从医学上讲，腹部的肌肉分为两种。“腹部的肌肉属于平滑肌”这句话并不正确。
腹部肌肉分为腹腔内和腹腔外，腹腔内的肌肉指的是脏器的肌肉，比如小肠/大肠的肌肉，这些肌肉属于平滑肌，不受人的意识支配，肠的蠕动是有其规律和自身调节的，不是人想肠子动它就动的。
腹腔外的肌肉是指腹部皮肤下的肌肉，包括腹直肌，腹外斜肌，腹内斜肌等。这些肌肉属于骨骼肌，受人的意识支配。健康人想让腹肌收缩它便可以收缩。
而腹部的脂肪也分为两种。
腹腔内的脂肪主要存在于腹腔网膜部位，而腹腔外的脂肪主要存在于皮下，肌肉间也有。
所以，楼主这段话其中不少错误。本人根据自己的知识指出一二，得罪之处，还请见谅。

没事，只要有道理都可以讲的，真理不辨不明啊！

非常欣赏你的态度。

本人学医，同意二楼观点

怎样能让腹部减脂快些啊

你减脂是为了出腹肌还是单纯为了减肥？我最近也在锻炼，我觉得这个因人而异吧，我每天坚持做腹肌练腹肌的运动，运动量在每天一小时左右，但是一个多月了，效果不明显，然后我强制戒掉了自己吃夜宵的习惯，然后又坚持锻炼了不到半个月，腹肌就显出来了。但这个方法对我一个想减游泳圈的哥们不管用，因为他本来就没吃夜宵的习惯。
单纯减脂的话，我觉得可以参考一些专业的方法，注意控制饮食和生活习惯

主要是减脂减肥，没有吃夜宵的习惯，我主要是腰部两侧脂肪较多，想减下去。

同求ls的，腰部两侧的脂肪和如何锻炼腰部两侧的肌肉达到人鱼线的程度？

控制夜宵就好～ 还是要看个人·

我的权限不够传图，具体方法参见几个视频
如果你是妹纸或平时很少运动的汉纸：
两腿分开比肩稍宽，左手叉腰，右手上举伸直，然后向左侧弯腰（一定要感受到是在拉侧腹部，做的时候可能感觉闷气，注意控制呼吸），尽力将右手、右胳膊、右侧腰拉长。自己可以边做边喊节拍！拉完右侧腰在换手，换方向~反方向一样的。推荐一组做二十个左右（两侧各做二十个算一组），做三组，每组间隔休息时间不超过2min
以上方法不适合平时活动较多的汉纸，我以前当过体育生，平时也挺爱运动，以上方法我试过，完全不管用（我坚持了一个月，天天做，发现基本没效果），对我那个有游泳圈的哥们儿管用。

常运动，腰腹肌有一定力量，并想出腹肌的：
参见优酷视频中ABS workout，八分钟腹肌，level3，第三组合第四组腹侧锻炼，如果你的腹肌力量达不到，这两个动作比较难做，如果你能做的了，两个各跟着视频做一组就够了。还有搜腹肌撕裂者视频，这个锻炼算是网上腹肌锻炼教程里面，比较全面且科学的方法，推荐全跟下来。
这个我正在做，效果比较明显。还有一定要注意饮食和生活习惯，不要晚间加餐。

参见我11楼的回复~不过这个因人而异，要想出人鱼线效果，不是那么简单~需要长时间坚持锻炼，并且保证是科学合理锻炼。还有就是你现在的体型，有的人着实匀称或略偏瘦，并不难练出。

非常感谢，本人汉子一枚，过会去找找看练习练习，有问题会在请教的。