蹲墙术叹为观止，有治疗颈椎病的运动吗？拜谢了

记忆枕呢

记忆枕试过好多了，肩膀上的两块肌肉还是又硬又痛

教你一个自我治愈术，是麦肯基技术的一部分。激骚妥妥的。


尽量收下颌，保持收住的同时向后仰头，到极限，然后向左右转头，每天反复50次

蛙泳效果很好

就这个吧

做了10个，感觉头好晕

给你个图解，画得不好，不要笑人家

ls，谢谢，脖子感觉轻松不少

LS的图太油菜了

如果你的劲部有挤压感，那就正常了，头晕是你肩膀条索引起的劲神经和血管受压迫导致

好专业，医生吗？

朋友你最好每天坚持体育运动，每天坚持做这个巩固动作，麦肯基技术的基本理念是自我治愈。医生给你推拿后肌肉会有好转，但如果你不能天天去治，疗效不会好。因为病灶就像一个山坡，医生推拿是帮你把重物从山脚往山顶推，一不治了，重物就会往下滑，你自己如果使用麦肯基疗法就是保持重物不落，使下次医生治疗能与上次治疗紧密结合

不才本科学医，之后改了专业。基础就那么一点了。希望对你有用

刚按摩回来。减缓疼痛而已。

感觉蛮好，谢谢

推拿 牵引 针灸都可以。

马克。。。。。。

山地车，公路车！

坐taxi，跟着屏幕做操～

打羽毛球是很好的缓解颈椎病的方法

我觉得蛙泳自由泳也行

楼主，拔罐刮痧可以缓解，但是长期来说要注意坐姿，电脑不要长时间玩

少玩电脑，少低头写字。
多 进行 球类运动。

TG万能！

保健贴mark

http://www.cnki.com.cn/Article/CJFDTotal-ZMJL801.057.htm

http://cjmp.cnhan.com/xdjkb/html/2009-07/22/content_1701272.htm

http://bbs.sciencenet.cn/home.ph ... =blog&id=400782

好贴。颈椎放松也好。

TG都是神人:D

谢谢各位。。
因为颈椎问题头晕的路过。。

而且还是突然出现，毫无征兆。。

颈椎病老病号进来马克一下。

确定不是贫血？

@realzeus mark

这些都只能是缓解，真要根治只有综合性的有氧运动，原来沉迷了两年wow，搞得肩膀经常痛，后来去健身房玩了一年，基本没事了，现在就在家弄型可塑。

自己做个黄豆枕头吧，之前旅游的时候听导游说的～

好东西啊
mark了

来顶一下，同苦

学习一下

敲打两肩和颈椎根部。

放风筝？

去正规医院的推拿科看看吧，记住是推拿，不是按摩。

MARK下。。。。

这坟挖的好，马克！

颈椎老病号路过···

good post

每周坚持3天运动，就不会了

原来是挖坟啊，正好颈椎不舒服，马克

老老实实的隔天三千米自由泳，治不好我跟你姓。