我认识一个90后的妞，平均半个月换一个工作，上一个工作就是私教，我没见过她去健身房，凭着胸大拍两张照片就拿个私教证来忽悠了。
然后最近好像跑到一个直播平台做主播

这种水猫私教一个月工资都不少吧

前几天看到一群小年轻在健身房培训一个私教认证，基本上都是一窍不通，专门针对应试进行培训。连健身房之前负责收银的大妈也去参加培训了。讲的那些内容就是最基础的解剖学、营养学、体能/力量训练之类，大部分人连什么肌肉长在什么位置、各种主要的人体激素分别有什么作用都不知道。

他意思是根本不懂健身，就靠胸大吸引眼球

你去办卡的时候，是愿意一个5大三粗一脸痘的汉子接待你，还是一个腰细腿长有车灯的妹子全程陪同

我只跑步跳绳俯卧撑引体向上深蹲，需要去健身房？我们小区里的健身器材都够用了

这方面国家要动作起来了，不然会出事……

事后，针对上述体测结果，资深教练培文解释说，一般没特殊训练过的人，都存在肌肉重量不足的问题，这也不是什么大事儿。但功能性（力量）训练很难增加肌肉，有氧就更不能了，甚至还可能掉肉。


功能性（力量）训练这个还很难增加肌肉，那什么才增加肌肉

亲眼见过教练糊弄学生。。。

自己去锻炼 就只有自学了。。

下午刚在健身房花7000元请了一个私人教练

看健身房档次和教练个人啊，我前年话1W多请了3个月私教，练下来手臂确实粗了一圈，第一次体会到有肌肉的感觉，不过今年没练肌肉快没了尼玛
去年换了个健身房不怎么好，教练瘦的和鸡仔似得，也好意思上来搭讪营销喷了

还不如加入我们TGFC最大的运动健身交流群学习~

不知道是这记者不懂加的括号，还是那人的原话就这样。

功能性训练(functional training)一般指的是模拟日常生活中常用的动作，或者体育运动中常用的动作。比如负重上楼梯，就是日常生活中可能常用的动作。比如跳起摸高，是打篮球中最有用的动作。这类动作对增加肌肉不是很有效。

力量训练（strength training）是指专门针对特定肌肉的训练，比如大部分杠铃和哑铃动作，实际生活和竞技体育中并没有太大的用途。这种训练可以有效增加肌肉。