深睡太少 才两个小时

白天多锻炼，睡前不要接受蓝光。

撸铁啊

autosleep测下来我也深度睡眠很短 两小时几分钟

我一般都不超过两小时

今天晚上准备试试酸枣仁膏

财务自由 不用工作 自然就睡的好

春节完全不用操心工作的事情, 每天都睡的很好

一上班, 催眠质量急剧下降

太焦虑了。HiPDA·NG

回复1#kaidokido
两小时还少吗？我都是不到一个小时 iOS fly ~

两个小时不少了 iOS fly ~

裸睡 iOS fly ~

iOS fly ~

深度够了吧

回复6#liuzhedash

你准备试试？记得来说说

把自己累个半死就可以睡了

Sleep Training Guide
This is our sleep training program, a series of articles to better sleep.

https://www.sleepcycle.com/sleeping-resources/

最近睡眠成了大问题，唉~感觉跟进入A股大赌场有关系~~

酒精就可以解决啦 iOS fly ~

多晒太阳

一样，我的睡眠质量也差，马克一下

正常人都2-3小时

睡前洗澡浴缸，泡脚，按摩，都可以催眠 this is the way

一定强度的体力活动

同问…………HiPDA怪兽版

睡觉之前，打开微信读书，阅读阴符经。两分钟就睡着了

耳鸣 常年睡不好，愁死了

怎么会？脑子里高速运转六甲飞布，越来越精神了。

人总有烦恼，金钱的烦恼对很多人来说不算烦恼。HiPDA·NG

六甲飞布是什么？
我可能就是没有这个东西才睡着了

羡慕有两小时深睡的 iOS fly ~

看了下我平均才五小时左右睡眠；严重不足 iOS fly ~

同样春节睡得特别好，一上班就不行了，区别是我上班没有压力啊也不焦虑

回复33#xuyn2003

已经达到屌丝线了。

睡前来一炮，一刻钟以上，只做不射，睡眠就会很好。

没有远得很呢，我是说我的工作内容没有压力，很多空闲时间，但只要上班，就算一天啥都不干，睡眠也没有放假一天啥都不干好，不知道为什么。

回复36#xuyn2003

我天天压力大 啥时候到屌丝线啊

看了这么多回帖居然没人说呼吸机，都不讲科学。

建议楼主去医院睡眠科查查是不是有呼吸障碍。

首先，你说的深睡可能不是深睡，浅睡也可能不是浅睡。
其次，只要整体睡眠时间尚可，不要在乎长短（比如6h8h，它不是标准），第二天精神还好就行。

记住，睡的好不好标准是第二天精神好不好。不是时长，也不是所谓的深睡眠。对，结果论在睡眠这块管用。

作出如上推断是因为我考虑你没去过医院做检测，否则医生会给你建议。
手环测睡眠就是个玩具，别太当真。 「慎独」

睡前喝一杯

每天有一小时深睡我就满意了。明明是睡着了，也没做梦，手环上就是浅睡，准备换个手环试试

睡前来一炮 iPhone 3gs ~

回复38#lakefar

查过了 没用 说打呼噜正常

这是啥app 没搜到 iOS fly ~

昨天晚上喝了一克左右，很少一点，味道还可以。入睡过程差不多，梦境变得连续了，感觉睡得沉了一些，总体效果不明显，没有大于心理作用

我深睡眠还不到2小时。

我也是两小时多一点，APP提示偏少，起来没啥精神，倒是也不困。

mark一下 iOS fly ~

2小时挺多了。。。

我觉得两个小时应该算不错了吧 iOS fly ~