RT，双脚并拢，脚底不离地，绝对蹲不下去。强行蹲下去必定失去平衡向后倒，当年参军体检时就检查过这项。

貌似我这种是属于什么‘弓字足’之类的，具体名词我也记不清了，反正是有一个专用名词，否则当兵体检也不会检这个了。

有没有和我一样的脚底板啊？

不是偏平足么？？

这样确实是不行。。但是普通下蹲还是可以做的，效果也不会差得很大。

同。。。军训时教官矫正蹲姿直接坐倒

试了一下，没问题

很难，很消耗体力。

后撤10厘米

是因为是平足的原因把
扁平的脚底板不适合运动，容易累用以受伤

高弓足+11111111111

我试了一下可以

虽然那个LZ说脚趾顶墙不好做我试了能做到，但是确实很累，做了7个就有平时做普通深蹲50个左右的感觉了。。。

我也有点扁平足，昨天离开了一点点距离勉强能做，做了十个今天大腿还酸

蹲下的时候 脚尖着地，脚跟离地。

不然不平衡。

求判定

军训受老鼻子罪了，早知道有这毛病，完全可以申请不军训

我就是这样，必须脚跟离地才能平衡。昨天百度了一下，貌似能根据脚印判断是否平足。我的应该是轻微以下

昨天看了那贴，回去做了大概30个左右，先慢慢来。。

但是我老婆一个都蹲不下去。。。会向后倒啊。。。跟LZ一样的。。。我还以为就她一个是这样的。。。

我一直以为是因为自己肚子有肉才蹲不下

汗，我也是这个毛病，小学的时候发现的，但好像又不是扁平足，因为每年学校体检扁平足踩脚印的时候都没说有问题。

做了10个完全毫无压力
就是夹到蛋蛋了

感觉足弓高 腿长的应该都不行

我也是

脚分开一点蹲呗

马克，睡醒了再来回帖。

完全不是这个原因，就是缺练。

练练就好了。

我好像也是。
地道的蹲马桶姿势完全做不出来。。一直很苦恼

纵观上述主贴，谈谈看法。

所谓的高足弓的人，暂时我还真没遇见过，但是扁平足的人认识不少，蹲墙都毫无压力的，23楼兄弟说的好，关键是要练，多练就解决了。

如果真是因为高足弓，就把脚先分开点，但是最好保持两脚平行，离墙远点，以能蹲下去为宜。实在不行，就拉着点东西借下力。这样坚持练下去，关节会越来越松动、灵活、有力的，各种蹲不下逐渐都可以得到改善。

花几个铜板买个兜蛋裤就解决问题了。